2uandtrilogy.com

Kaalu langetamiseks ei tohiks pidada ühtegi dieeti, mis oleks ohtlik.

Parem on kaalust alla võtta loomulikult ja tervislikult.

See on teie tervisele palju parem ja see ei jäta teid ilma teie lemmikroogadest. Lisaks ei riski te pärast dieedi lõpetamist kaalus juurde võtta.

Siin on 10 viisi, kuidas tervislikult kaalust alla võtta, mida saate kuhjata või soovi korral vaheldumisi kasutada.

1. Igapäevane programm

Tüüpiliste söögikordade näide ja harjutused, mis nendega kaasneda võivad, on väga kasulikud.

Vaadake nippi siit.

2. Väldi soola

Väldi muidugi suhkrut. See teeb paksuks.

Mis kõige tähtsam, vähenda ka oma igapäevast soolatarbimist.

Miks? Sest sool tekitab suurema näljatunde.

Vaadake nippi siit.

3. Ananassi rasvapõletaja

Ananass põletab loomulikult rasva: ärge kõhelge seda tarbimast.

Võite süüa ka papaiat, sidrunit või greipi, millel on samad omadused.

Lõpetamiseks lisa ka paar tassi rohelist teed.

Vaadake nippi siit.

4. Acai mari

Acai mari on Brasiilia puu, looduslik antioksüdant, mis võimaldab teil kaalust alla võtta väga õrnalt ja väga loomulikult.

Vaadake nippi siit.

5. Joo piisavalt

Vesi on väärtuslik liitlane, kui soovite kaalust alla võtta. See ei ole mitte ainult madalam kalorsusega kui sooda, vaid kui te piisavalt joote, on see loomulik isu vähendav aine.

Vaadake nippi siit.

6. Väldi süsivesikuid

Kaalu langetamiseks peate valima õiged toidud. See näpunäide võimaldab teil valida need, mis sisaldavad võimalikult vähe süsivesikuid.

Vaadake nippi siit.

7. Kasuta külma vett

Keha jahutamine tähendab, et palute tal soojendamiseks kasutada rohkem kaloreid. Ja kalorite kasutamine muudab kaalu langetamise lihtsamaks.

Vaadake nippi siit.

8. Sidrun

Igal hommikul tühja kõhuga pressitud sidruni joomine veega segatuna aitab loomulikult kaalust alla võtta.

Vaadake nippi siit.

9. Õunasiidri äädikas

Õunasiidri äädikajoogi retsept on väga tõhus lihtsamaks kaalukaotuseks.

Vaadake nippi siit.

Boonusnõuanne: arvutage oma KMI

Kehamassiindeksi arvutamine võimaldab teil tõhusalt kaalust alla võtta. Tead täpselt, mida pead kaotama ja ei pea asjatult drastilist dieeti.

Samuti võib olla kasulik aeg-ajalt jälgida, kas olete õigel teel.

Vaadake nippi siit.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Tüüpiline päev tervislikuks ja pikaajaliseks kehakaalu langetamiseks.

Salenemise eesmärgid: kuidas kaotada kaalu loomulikult ilma ohtudeta.