11 lihtsat näpunäidet, kuidas end koheselt oma nahas paremini tunda.
Kas soovite end paremini tunda?
See on tõsi, et mõnikord on elu raske ...
... ja meie pead on raske veest välja saada.
Kuid kas teadsite, et on võimalik end hästi tunda ka siis, kui teil on halb päev?
Jah, need 2 ei ole tingimata seotud!
Tõepoolest on olemas lihtsad näpunäited, kuidas võidelda süngusega ja sellega igal juhul.
Ainus nõue on, et teie kasutage neid näpunäiteid regulaarselt et muuta need osaks teie igapäevasest rutiinist.
Siin on 11 lihtsat ja tõhusat näpunäidet, mis aitavad teil end kohe paremini tunda. Vaata:
1. Treeni end tänulik olema
Haara igal õhtul pliiats ja paber ning loetle päeva pisiasjad, mille eest oled tänulik. Näiteks mõelge tagasi asjadele, mis panid teid naeratama. Muutke see tegevus lõbusaks, et see muutuks teie jaoks harjumuseks ja et saaksite olla tänulik igas olukorras.
2. Tee meditatsiooni
Meditatsioon annab teile rahuliku ja rahuliku tunde. See teravdab teie intuitsiooni ja rahustab meelt, rääkimata meditatsiooni eelistest ajule. Miks mitte proovida oma päeva alguses või lõpus paar minutit mediteerida? Pole vaja seda pikka aega teha, piisab 2-3 minutist päevas! Jooga on ka alternatiiv, mida saate proovida. Siit saate teada, kuidas.
3. Muutke oma vaatenurka
Selle asemel, et keskenduda asjadele, mis teie ümber on valesti, proovige muuta oma vaatenurka. Püüdke alati otsida igast olukorrast helgemat külge. Vaatamata sellele, mida võite arvata, on igas olukorras alati midagi positiivset. isegi väga raske. See võib alguses tunduda keeruline, kuid võin teile öelda, et treeninguga muudab see mõtteviis teie elu! Pidage meeles, et elu püüab teile alati midagi õpetada.
4. Lõpetage enda võrdlemine teistega
Enda võrdlemine teistega teeb seda mitte kunagi elus pole midagi positiivset. See on aga parim viis tunda end õnnetuna... Selle asemel, et enda võrdlemiseks teistele otsa vaadata, proovige näha, et meie erinevused muudavad meid ainulaadseks ja erakordseks. Ja kui sul on tõesti vaja end kellegagi võrrelda, siis tee seda iseendaga! Kuidas? "Või" Mida? Võrrelge end sellega, kes olite eile ja proovige olla täna parem inimene! Püüdes end iga päev parandada, võid olla kindel, et liigud õiges suunas.
5. Veeda aega looduses
Pole tähtis, kus te elate, leidke aega loodusesse minekuks. See aitab teil meelt rahustada ja südant rohkem avada. Nii et niipea, kui tunnete end ülekoormatuna, minge õue ja nautige lihtsalt ümbritsevat elu. Ainult 5 minutit õues viibides tunnete end paremini ja rahulikumalt. Hinga sügavalt sisse ja lase naeratusel huultele tulla!
6. Pane oma ellu mõni hullumeelsus
Võtke aega, et naerda, lollitada või lihtsalt naeratada tänaval kellelegi, keda te ei tunne. Vananedes kipume seda unustama ja elu liiga tõsiselt võtma! Leia üles oma lapse hing ja luba endal olla veidi rohkem hullu-hull! Mitte ainult lastel pole õigus lõbutseda :-)
7. Tee heategu
Üks parimaid viise, kuidas end kohe paremini tunda, on teha selline bakalaureusekraad juhuslikult. Sa oled üllatunud, kui palju tuju ja energiat tõstad! Näiteks võite osta kodutule süüa või olla kaasas inimesega, kes on teilt sihtkohta jõudmiseks teed küsinud. Lihtsad väikesed puudutused võivad teie vaimule uskumatult mõjuda. Ja isegi lihtne ehtne naeratus võib teie päeva positiivselt mõjutada.
8. Vabane halvast harjumusest
Kas on midagi, mida sa varem tegid, mille tahaksid lõpetada? Mõelge näiteks sellele, mitu tundi veedate televiisorit vaadates, Internetis surfates või sigarette suitsetades. Nüüd on nipp proovida ainult 1 päev anna alla ja vaata, mis saab. Ja kes teab, võib-olla avastate, et tunnete end ilma selleta palju paremini!
9. Lõpetage kurtmine
Püüdke olla teadlik asjadest, mille üle te kõige rohkem kurdate. Ja siis, selle asemel, et jääda oma negatiivsete mõtete külge, töötage sellele murele lahenduse leidmisega või otsustage muul viisil teadlikult sellele enam mitte mõelda. Miks? Sest kurtmisel kulutame oma energiat asjata ja laseme end negatiivsetel mõtetel vallutada. Parim viis end koheselt paremini tunda on virisemisest loobumine.
10. Unista ärkvel olles
Kas sul on mõni salajane unistus, mille täitumist tahaksid näha? Näiteks saada kuulsaks autoriks, maalida, luua ühendus inimeste abistamiseks... Kujutage nüüd ette, et see unistus on täitunud. Sa tunned, kuidas põnevus sinus kuhjub ja sul pole vaja teha muud, kui seda tunnet võimalikult kaua kinni hoida. Unistamine ärkvel olles on suurepärane viis motivatsiooni ja eesmärkide saavutamiseks keskendumiseks. Selle meetodi abil on kindel, et tunnete end kiiresti paremini!
11. Tee endale kompliment
Millal sa viimati endale peeglist otsa vaatasid ja endale komplimendi tegid? Kui olete nagu enamik inimesi, on vastus kindlasti mitte kunagi! Kui aga tahad end hetkega paremini tunda, vaata end peeglisse ja jäta meelde üks asi, mis sind tõeliselt uhkeks teeb. Kas see on teie julgus, edu või lihtsalt teie ilusad silmad? Igal juhul öelge see välja! Järgmise minuti jooksul tunnete end palju paremini :-)
Ja seal sa oled! Need 11 lihtsat praktikat aitavad teil end paremini tunda ja olla kiiremini positiivsemad. Kutsun teid välja valima kohe kolm ja harjutama neid kogu päeva jooksul, et alustada. Räägi mulle sellest kommentaarides!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
15 asja, mille tegemisest tuleb loobuda, et olla õnnelikum
10 hommikust rituaali, mis muudavad teie elu
