2uandtrilogy.com

Lehmapiim ei ole ideaalne piim kõigile. Talumatusi on, sellega tuleb arvestada.

Sel ajal võib sisse tulla sojapiim, mis on paljudel juhtudel väga hea alternatiiv.

Sojapiimal (eelistatult mahepiimal, nagu see, nagu see on), on nagu igal teisel piimal oma voorused ja eelised.

Seda kasutatakse kõige sagedamini lehmapiima asendajana, konkreetsetel juhtudel, kui viimast saab ajutiselt või lõplikult keelata.

Kuid seda võib ka tarbida muud põhjused, vaatame koos, millised:

1. Imikute regurgitatsioon

Piimatooted on väikelaste toitumises nii oluline osa, et on raske ette kujutada nendest loobumist. Kuid mõnikord seedivad lapsed lehmapiima väga halvasti.

Järgneb sage regurgitatsioon või isegi tõeline igapäevane oksendamine, mis on lapsele, nagu ka tema vanematele, väga raske. Juhul kui'talumatuslehmapiimaga, lastearst võib soovitada anda lapsele piima ja sojajogurtit.

Mõnikord kaasnevad selle dieediga mõned füsioteraapia seansid. Enamasti on lapse 2-aastaseks saades probleem lahendatud ja ta saab üle minna lehmapiimale.

2. Kõhukinnisus

Teil või teie lapsel on tavaliselt kõhukinnisus. Sel juhul on soovitatav tarbida vähem Piimatooted. Mure on jällegi, eriti laste puhul, see, et piim on kasvu jaoks väga oluline. Meile, täiskasvanutele, toob see ka kasu, millest ei saa mööda vaadata.

Sojapiim on siin ikka hea alternatiiv. Kui teil või teie lapsel on kõhukinnisus, pöörduge arsti poole, et asendada lehmapiim vähemalt ajutiselt sojapiimaga.

3. Allergia

Lehmapiim võib põhjustada erinevaid allergiad, välja arvatud seedimise taseme talumatus. Need allergiad on tingitud teatud lehmapiimas leiduvatest valkudest, mida taimset päritolu piimas, näiteks sojas, ei ole.

Siin annab arst ise teile märku. Sümptomid, mis peaksid panema teid nendele allergiatele mõtlema, on oksendamine, kõhulahtisus või kõhuvalu. Sel ajal on kasulik uurida temaga sojapiima võimalikku kasutamist.

4. Kolesteroolivastane

Tervishoiutöötajad soovitavad kõrge kolesteroolitaseme korral asendada loomsed valgud vähemalt osaliselt taimsete valkudega. Siin tundub sojapiima kasutamine taaskord asjakohane.

Seega väheneks sojavalgu tarbimine kardiovaskulaarsed riskid, täpselt nagu tofu punase liha asendajana. Taimsed piimatooted annavad valke ilma sellega seotud halbade rasvadeta.

5. Mööduvad haigused

Teatud mööduvate haiguste puhul, nagu näiteks gastrointestinatsioon, on kasulik muuta oma dieeti, et paraneda kiiremini. Siingi võib sojapiim olla heaks liitlaseks, sest loomset päritolu piimatooteid ei soovitata.

6. Vegan toitumine

Vegandieet on dieet, mis välistab liha, linnuliha, kala ja mereannid ning loomsed saadused (munad, piim jne). Sellest tuleneb taas huvi asenduselementide, sealhulgas sojapiima leidmise vastu.

Hoiduge sallimatusest

Mõned allergiad võivad sojapiima puhul ilmneda samamoodi nagu lehmapiima puhul. Isegi kui riskid on palju väiksemad, on neid, nagu iga toidu puhul.

Seetõttu soovitan teil veel kord küsida teie arsti nõuandeid, enne kui kaalute selle dieedi võtmist. Kui selles pole midagi halba, siis ärge kõhelge!

Soja kõrvalmõjud?

Soja, nagu paljusid teisi toiduaineid, kritiseeritakse mõnikord. Sellel kahtlustatakse mõningaid kõrvaltoimeid, näiteks valkude assimilatsiooni vähenemist, vererõhu langust või kerget aneemiat. Samuti on väidetud, et see takistab kilpnäärmel joodi kasutamist ja pärsib mõnedel isikutel kaltsiumi omastamist.

Nagu öeldud, on need kahtlused enamasti kantud toorete ubade tarbimise kohta soja või jahu pole täielikult küpsetatud. Hästi keedetud jahust valmistatud piimaga pole probleemi. Seetõttu valmistavad tootjad nüüd sojajahu.

Sajad tuhanded Aasia beebid on kasvatatud ainult nendel piimadel ja a priori, ei ole halvem. Kurikuulsaid kõrvalmõjusid ei ilmnenud.

Muud taimsed piimad

Sojapiim, kuigi kõige levinum ja tuntuim, ei ole ainus taimne piim, mida saab kasutada, isegi kui see on oma koostiselt lehmapiimale kõige lähedasem.

On ka teisi piimasid, näiteks riisi-, kastani-, mandli-, sarapuupähkli-, kookos-, kinoapiima... Võite isegi leida. kaltsiumiga rikastatud.

Taimse piima valimisel on esikohal loomulikult maitse. Siis kahtlemata kohad, kust neid saada (mahepoed enamjaolt).

Juhiseks on hinnad keskmiselt sojapiima kohta alates 1,60 € liiter, 1,75 € liiter riisipiima jaoks või 3 € sarapuupähkli või mandli oma jaoks.

Sinu kord...

Kas kasutate sojapiima või peate seda juba tarbima? Mida arvate taimsetest piimadest? Räägi meile kommentaarides.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Lihtne 90-sekundilise gluteenivaba leiva retsept!

Kuidas valmistada omatehtud riisipiima 3 korda mitte millegi eest.