10 kookosvee eelist, millest keegi ei tea.

Troopikas on inimesed sajandeid teadnud kookosvee uskumatutest eelistest.

Eriti noorte veel roheliste kookospähklite omad.

See on maitsev, värskendav, madala kalorsusega looduslik jook.

Kas teadsite, et veel roheline kookosvesi sisaldab rohkem toitaineid kui küps kookosvesi?

Kookosvesi on tõeline kokteil antioksüdantidest, aminohapetest, ensüümidest, B-vitamiinist, C-vitamiinist ja mineraalidest nagu raud, kaltsium, kaalium, magneesium, mangaan ja tsink.

Jah, just seda!

 10 kookosvee kasu tervisele

Kookosvees sisalduvad mikroelemendid aitavad tugevdada immuunsüsteemi.

Rääkimata sellest, et selles tervisejoogis sisalduvad tsütokiinid, taimsed hormoonid on vananemis- ja vähivastase toimega.

Lisaks peetakse neid ka looduslikuks tromboosivastaseks aineks.

Selle joogi tervisele kasulike eeliste saamiseks on kõige parem valida värske, puhas pudelisse villitud kookosvesi.

Võite seda juua paar klaasi päevas või lisada oma smuuti retseptidesse.

Siin on kookosvee 10 kasu tervisele, millest keegi ei tea:

Kookos kõrrega kookosvee joomiseks

1. Rehüdreerib keha

Kookosvesi on suurepärane janukustutaja kuumadel suvepäevadel.

Tänu oma elektrolüütide kontsentratsioonile kasutatakse kookosvett ka keha rehüdreerimiseks kõhulahtisuse, oksendamise või liigse higistamise tõttu tekkiva vedelikupuuduse või vedelikukaotuse korral.

See on ka suurepärane süsivesikute allikas, mis aitab tõsta teie energiataset.

Uuringud on näidanud, et kookosvett saab kasutada keha taastamiseks pärast treeningut.

Tegelikult leidis 2012. aasta teaduslik uuring, et kookosvesi avaldas sama positiivset mõju kui spordijoogid.

Lisaks rehüdratsioonile kaasa aitamisele on kookosvesi ka hästi seeditav. Seetõttu kasutatakse seda seedehäirete, nagu seedehäired, happe refluks ja gastroenteriit, leevendamiseks.

2. Alandab vererõhku

Arvatakse, et kookosvesi aitab vererõhu kontrolli all hoida.

Tänu selles sisalduvale C-vitamiinile, kaaliumile ja magneesiumile!

Eelkõige aitab kaalium alandada vererõhku, tasakaalustades naatriumi negatiivseid mõjusid.

2005. aasta uuring näitab, et kookosvesi aitab hüpertensiooni paremini kontrolli all hoida.

Kõrge vererõhu alandamiseks joo 1–2 korda päevas klaas värsket kookosvett.

3. Kaitseb südant

Noorest kookospähklist saadud vesi, mis on kolesterooli- ja rasvavaba, kaitseb samuti südant.

See aitab vähendada madala tihedusega lipoproteiine (LDL ehk "halb" kolesterool) ja tõsta kõrge tihedusega lipoproteiine (HDL ehk "hea" kolesterool), vähendades seeläbi südamehaiguste riski.

2012. aasta uuringu kohaselt on noorel kookosveel kasulik mõju lipiidide metabolismile, et võidelda väga madala tihedusega lipoproteiinide (VLDL), LDL-i ja triglütseriidide kolesterooli taseme tõusu vastu. Nii on ka küpse kookosveega.

Antioksüdant, kookosveel on ka põletikuvastased ja antikoagulantsed omadused. See aitab parandada vereringet.

Seetõttu vähendab see naastude teket arterites ning vähendab südameinfarkti ja insuldi riski.

5. Leevendab pohmelli

Kookosvesi on ka suurepärane looduslik pohmelliravim.

Miks? Sest alkohol dehüdreerib teie veekogu, mis toob järgmisel päeval pärast pidu kohutavad peavalud.

Kookosvesi täidab teie keha elektrolüütidega ja soodustab hüdratatsiooni, muutes teie enesetunde paremaks.

Lisaks võitlevad selles tervislikus elustavas joogis sisalduvad antioksüdandid liigsest alkoholist põhjustatud oksüdatiivse stressiga.

Samuti aitab see reguleerida teie mao happesust.

Saate valmistada endale smuuti, mis muudab teid meelitavaks, kui segate 2 klaasi magustamata kookosvett, küpset mangot, 2–3 supilusikatäit sidrunimahla, 2 oksa värsket piparmünti ja poolenisti täidetud klaasi jääkuubikuid.

5. Aitab kaalust alla võtta

Kookosvesi on suurepärane kaalulangus. See on madala kalorsusega ja kergesti seeditav.

Tegelikult sisaldab see kerge ja värskendav jook erinevaid bioaktiivseid ensüüme, mis soodustavad seedimist ja stimuleerivad rasvade ainevahetust.

Lisaks on kookosvesi kõrge kaaliumisisaldusega, mis aitab naatriumi tasakaalustada.

Liigne naatrium vastutab veepeetuse eest, aidates seega kaasa kaalutõusule.

Nii et kookosvesi aitab selle liigse vee ja toksiine teie kehast eemaldada.

Võite juua 250 ml seda imelist jooki 3-4 korda nädalas, et aidata teil kaalust alla võtta.

Kuid ära joo liiga palju kookosvett, et kaloraaži liigselt ei suurendaks.

6. Ravib peavalu

Enamik peavalusid, isegi migreeni, on põhjustatud dehüdratsioonist.

Nendel juhtudel on kookosvesi suureks abiks keha elektrolüüsi ja hüdratatsiooni suurendamisel.

Kookosvesi on rikas ka magneesiumi poolest.

Inimestel, kes põevad regulaarselt migreeni, on sageli madal magneesiumitase.

Uuringud on näidanud, et magneesium võib aidata vähendada migreenihoogude sagedust.

7. Tasakaalustab pH taset

Stress, toksiinid, kõrge happelise toidu sisaldusega dieet, nagu kiirtoit ja töödeldud toit, aitavad kaasa happelise pH taseme tõusule.

Kõik see vähendab energiat ja vähendab meie keha võimet omastada vitamiine ja mineraalaineid.

Lisaks aitab happeline pH kaasa teatud probleemide, nagu maksaprobleemid, reumatoidartriit, osteoporoos, diabeet, kõrge vererõhk ja immuunpuudulikkus, tekkele.

Kookosveel on leelistav toime, mis aitab taastada organismis tervislikku pH-d.

Samuti aitab see leelistada happelist pH taset, mille põhjustavad happesus ja kõrvetised.

8. Reguleerib veresuhkru taset

Kookosvesi sisaldab aminohappeid ja kiudaineid, mis aitavad reguleerida veresuhkrut ja parandavad insuliinitundlikkust.

See aitab diabeediga inimestel oma tavaliste probleemidega toime tulla.

See aitab neil oma kehakaalu hallata ja aitab parandada vereringet.

Samuti aitab see vähendada selliseid sümptomeid nagu jalgade tuimus ja piirata ateroskleroosi teket.

2012. aasta uuring uuris küpse kookosvee ravitoimet.

See uuring on näidanud, et kookosvesi võib aidata alandada vere glükoosisisaldust ja oksüdatiivset stressi.

9. Looduslik diureetikum

Kookosvesi toimib loodusliku diureetikumina.

Seega soodustab see uriini teket ja väljutamist, puhastades keha toksiinidest.

See aitab vältida selliseid probleeme nagu kuseteede infektsioonid.

Tänu kaaliumisisaldusele aitab kookosvesi uriini leelistada ja teatud tüüpi neerukive lahustada, et need organismist välja viia.

Selle tõhususe suurendamiseks lisage klaasile kookosveele näpuotsaga meresoola ja jooge seda üks või kaks korda päevas.

Lisaks diureetilistele omadustele on kookosveel antibakteriaalsed omadused, mis sobivad ideaalselt põieinfektsioonide vastu võitlemiseks.

10. Aeglustab vananemist

Kookosvesi sisaldab tsütokiniine, mis võitlevad vananevate rakkude ja kudede vastu.

See vähendab vanusega seotud degeneratiivsete haiguste tekke riski.

Roheline kookosvesi toidab ja niisutab teie nahka, hoides selle pehme ja siledana.

Lisaks kookosvee joomisele võite pasta saamiseks segada tassi kookosvett 2 tl sandlipuupulbriga.

Kandke see nahale ja loputage maha, kui mask on täielikult kuivanud, et säilitada noorema välimusega nahk.

Kust osta kookosvett?

Kust osta odavalt kookosvett

Kas olete kookosvee kasulikkuses veendunud?

Leiad selle supermarketitest, mahepoodidest või siit Internetist.

Ettevaatusabinõud

- kookosvesi ei sobi inimestele, kes on pähklite suhtes allergilised.

- see võib mõnel inimesel põhjustada puhitust ja maoärritust.

- ärge jooge kookosvett vähemalt 2 nädalat enne plaanilist operatsiooni, kuna see võib mõjutada vererõhu kontrolli operatsiooni ajal ja pärast seda.

- Neerufunktsiooni häiretega inimesed peaksid enne kookosvee lisamist oma terviserežiimi konsulteerima oma arstiga.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Embrüokokose 10 eelist, millest keegi ei tea.

50 kookosõli kasutusviisi, mida peaksite teadma.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found