2uandtrilogy.com

Tänapäeval on inimesed üha enam teadlikud liigsest rafineeritud suhkru tarbimisest tulenevatest ohtudest.

Seetõttu valivad nad suhkruasendajana looduslikud magusained.

Olgu selleks suhkruvaba sooda, Starbucksi joogid või närimiskumm, magusained tegid selle nende välimus kõigis toodetes.

Paljud inimesed valivad need suhkru alternatiivid, uskudes, et see on nende tervisele parem.

Kahjuks on valdav enamus neist suhkruasendajatest isegi hullemad kui suhkur ise!

Olenemata sellest, kas valmistate kodus süüa või proovite toidupoest head toitu osta, on oluline teada õigeid suhkruasendajaid ja neid, mida vältida.

Tervist kahjustavate ainete tarbimise vältimiseks ja parimate suhkruasendajate valimiseks järgige seda juhendit:

4 HALVIMAT SUHKRU ASENDAJAT

1. Aspartaam

Prantsusmaal alates 1988. aastast lubatud aspartaam ​​võib põhjustada peavalu ja mis veelgi hullem, suurendada südameinfarkti ja südame-veresoonkonna haiguste riski.

Aspartaami leidub tuhandetes toiduainetes, eriti karastusjoogides nagu Coca-Cola Light.

Aspartaam ​​põhjustab 75% toiduga seotud kõrvaltoimetest.

Aspartaami leidub ka kõrge valgusisaldusega dieedipulbrites nagu Slim-Fast, Milical, Candereli toodetes, enam kui 500 ravimis, peaaegu kõigis lahjades jookides ja paljudes maiustustes (kerge närimiskumm, Ricola ...).

Siit leiate nimekirja aspartaami sisaldavatest toiduainetest ja ravimitest.

2. Sukraloos

Sukraloos on seotud ka kahjulike mõjudega organismile, näiteks soolefloora hävimisega, mis on oluline hea seedimise jaoks.

Küpsetamise ajal vabastab sukraloos mürgiseid tooteid ja muudab insuliinireaktsiooni ja veresuhkru taset.

Uuringud on samuti näidanud, et sukraloosi tarbimine on seotud II tüüpi diabeedi, rasvumise ja südamehaigustega.

3. Sahhariin

Sahhariin on valge kristalne pulber, mis on 200 korda magusam kui suhkur.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et seda magusainet tarbinud rottidel oli suurem risk põievähi tekkeks.

Kuigi seda toimet pole inimestel veel täielikult tõestatud, usub avalike huvide teaduskeskus jätkuvalt, et sahhariin on ohtlik magusaine, mida tuleks iga hinna eest vältida.

4. Agaavisiirup

Kuigi see on juba mõnda aega olnud väga populaarne nn "tervislik" variant, on agaavisiirup tegelikult väga kõrge fruktoosisisaldusega.

See omadus võib suurendada südamehaiguste, diabeedi ja kaalutõusu riski.

Kuna agaavisiirup sisaldab rohkem fruktoosi kui maisisiirup, mis on juba niigi väga kõrge fruktoosisisaldusega, võib see avaldada tohutut mõju teie keha insuliinitasemele.

See võib hävitada hormoonid ja suurendada ainevahetushaiguste riski.

4 PARIMAT SUHKRUASENDAJAT

1. Stevia

Stevia on peamine koostisosa magusainetes, mida toodavad sellised kaubamärgid nagu Truvia, Stevia, Guyapi.

See asendaja ei mõjuta veresuhkru taset.

Samuti parandab see insuliinitundlikkust, mis aitab kehal glükoosi energiaks paremini ära kasutada.

2. Mesi

Mesi pole mitte ainult 100% looduslik toode, vaid sellel on ka antibakteriaalsed omadused.

Seda enam kehtib see kõige tumedamate mee puhul.

Uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbivad mett regulaarselt, kaotavad kergemini kaalu ja vähendavad keharasva.

Mee molekulaarstruktuur sarnaneb suhkruga, mis samuti hõlbustab selle seedimist organismis.

3. Kookospalmisuhkur

Pruuni suhkruga sarnase maitsega kookospalmisuhkur sisaldab tervet rida antioksüdante, vitamiine ja mineraalaineid, millest valgel suhkrul puudub.

Sellel asendajal on ka madalam glükeemiline indeks kui rafineeritud suhkrul, mis stabiliseerib teie veresuhkru ja insuliini taset.

4. Puhas vahtrasiirup

Magusainena on orgaaniline puhas vahtrasiirup veel üks suurepärane looduslik alternatiiv.

Eeldusel aga, et tegemist pole pudelisse villitud maisimahlaga, nagu sageli pannkookidega serveerimisel.

Puhas vahtrasiirup sisaldab kuni 54 antioksüdantset ühendit.

See võib muu hulgas aidata võidelda vähiga, parandada naha välimust ja võidelda puhitustega.

Sinu kord...

Kas olete mõnda neist suhkruasendajatest proovinud? Anna meile kommentaarides teada, kumba eelistad. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Valge suhkur on teie tervisele KAHJALIK: asendage see lihtsalt nende 22 loodusliku koostisosaga.

Kolm nutikat koostisosa ilma suhkruta kookide valmistamiseks.