Nimekiri 43 nullkalorisisaldusega toidust, mille abil saate hõlpsalt kaalust alla võtta.

Peale vee pole ühtegi toitu, mille kalorisisaldus oleks null või isegi negatiivne.

Niinimetatud "0 kalorsusega" toidud on tegelikult need, mis sisaldavad a väga madal kalorite tarbimine...

... samas omades teie kehale palju toitaineid.

Selles loendis olevatel puu- ja köögiviljadel on suur eelis, et nad täidavad kõhtu pikaks ajaks ilma nälga tekitamata.

Avastage 43 toidu juhend "0 kalorit" ja valige, milliseid soovite oma dieeti lisada:

43 madala kalorsusega toitu, mille abil saate hõlpsalt kaalust alla võtta

Mis on 0 kalorisisaldusega toit?

See on toit, mis annab vähe energiat, kuid nõuab palju seedimist. Seetõttu on see ideaalne dieedi ajal, kuna energiapanus on minimaalne.

Mis on kalor?

See on mõõtühik, mille leiutas 1824. aastal Nicolas Clément. Ta tegi kindlaks, et see on energia hulk, mis on vajalik vee temperatuuri tõstmiseks 1 °C võrra.

Millistest päevastest kogustest tuleb kinni pidada?

2500 kalorit päevas mehele.

Naise jaoks 2000 kalorit päevas.

Need kaks arvu on toodud keskmise pikkusega ja normaalse igapäevase tegevusega inimese kohta. Sportlase või puhkeseisundis oleva inimese jaoks tuleb sissemakseid kohandada.

Tavainimese päevase 3500 kalori ületamine soodustab ohtliku rasvamassi teket organismis, mis soodustab rasvumist ja haigusi.

Miks on vaja päevakoguseid austada?

Nendest päevastest kogustest tuleb kinni pidada, et vältida haigusi, rasvumist, II tüüpi diabeeti, südame-veresoonkonna probleeme ja liigesevalu.

Päevase kaloritarbimise vähendamine tähendab:

- Vähendada riski haigestuda II tüüpi diabeeti.

- Vähendage südameprobleemide riski.

- Leevendage liigeseid.

Milliseid madala kalorsusega toite võin süüa?

Puuviljad: aprikoos, virsik, õun, mesikaste, melon, arbuus, sidrun, laim, greip, klementiin, mango, papaia, ananass, mustikas, pohl, vaarikas, maasikas.

Köögiviljad: seller, spargel, kress, salat, endiivia, baklažaan, peet, kurk, suvikõrvits, kõrvits, spargelkapsas, kapsas, lillkapsas, küüslauk, sibul, roheline uba, porgand, naeris, seened, redis, spinat, tomat, merevetikad.

Kas soovite kaotada paar kilo? Soovitan seda raamatut, mis on olnud väga edukas:

pakub uut IG-režiimi

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

20 NULLkalorivaba toitu, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

Millised toidud on tõhusad kehakaalu langetamiseks? Praktiline nimekiri lõbutsemiseks.