8 asja, mis juhtuvad, kui lõpetate heleda koksi joomise.
See on kõik, olete lõpuks otsustanud Coke Lighti peatada? Siin on hea idee!
Võib-olla on see selleks, et oma liigseid kilosid maha võtta? Võib-olla pani küsitavate koostisosade pikk nimekiri teid ütlema STOP!
Või jällegi, võib-olla olete kuulnud seda fraasi liiga sageli: "dieediga joogid on tõesti ebatervislik ! "
Ükskõik, mis põhjustel on, tuleb dieedist karastusjookide väljajätmine väga kasulik teie kehale, pealaest jalatallani !
Teaduslikud uuringud madala rasvasisaldusega sooda negatiivsete mõjude kohta teie tervisele on alles lapsekingades.
Kuid need on juba piisavad, et mõista asju, mis juhtuvad, kui lõpetate dieetsooda joomise. Vaata:
1. Sinu migreen taandub ja su mõistus muutub selgemaks
Kui arvasite, et dieetsooda kasutamisest loobumine põhjustab peavalu, mõelge uuesti. Nüüd, kui olete dieetsoodast loobunud, on suur võimalus, et näete veel üht eelist: rohkem väljendunud meeleselgus.
Selle uuringu kohaselt on põhjuseks see, et madala rasvasisaldusega joogid sisaldavad aspartaami. See kunstlik magusaine rikub neurotransmitterite, närvisignaalide ja aju tasusüsteemi tasakaalu. Tegelikult seostatakse aspartaami peavalu, ärevuse ja unetusega.
Teise uuringu kohaselt põhjustab see, kui laborihiired joovad madala rasvasisaldusega soodat, olulist kahju nende väikeaju rakkudele ja närvilõpmetele – motoorseid oskusi kontrollivas ajuosas.
Avastada : Aspiriinivaba vahend peavalude ja migreeni vastu.
2. Leiad asjade tõelise maitse
Ei, see pole ainult teie kujutlusvõime. Kuna te ei joo enam madala rasvasisaldusega soodat, sööki on veelgi rohkem maitse. Olete taastanud tundlikkuse iga retsepti peente maitsete suhtes. Olete justkui taas avastanud naudingu maitsmisest ja hea roa hindamisest!
Selle põhjuseks on asjaolu, et madala rasvasisaldusega sooda on täidetud kunstlike magusainetega, mis pommitavad teie maitsemeeli magusa maitsega.
Tõepoolest, kas teadsite, et aspartaamil on maitse 200 korda magusam kui tuhksuhkur? Mis puutub sukraloosi (turustab nime Canderel), siis selle maitse on 600 korda magusam kui tuhksuhkur. Muljetavaldav!
Magnetresonantstomograafia abil said teadlased uurida madala rasvasisaldusega soodamagusainete mõju ajule. Nende tulemused näitavad, et madala rasvasisaldusega sooda joomine muudab aju retseptoreid, mis on seotud magusa maitsega, ja vastupidiselt levinud arvamusele, magusained. suurendama meie soov magusaid toite tarbida!
Ameerika Ühendriikide Columbia ülikooli meditsiinikeskuse toitumiseksperdi dr Bainbridge'i sõnul: „Kui patsiendid loobuvad dieedist karastusjoogidest, avastame, et nad muudavad ka oma näksimisharjumusi.
„Selle asemel, et näksida kommi või kreekereid (krõpsud, kringlid jne), eelistavad need patsiendid süüa hoopis õuna või väikese tüki juustu. "Ja kui need patsiendid proovivad uuesti madala rasvasisaldusega soodat juua, peavad nad seda kohutavalt magusaks. "
Avastada : 11 parimat retsepti kena ja odava aperitiivi jaoks.
3. Kaalud kalduvad lõpuks sinu kasuks
Nagu enamik inimesi, arvasite ilmselt, et madala rasvasisaldusega sooda joomine võib seda teha aitama kaalust alla võtta. Kuid tegelikkuses on see sees peatumine seda tüüpi jooke juues võite hakata oma liigseid kilosid kaotama!
Tegelikult jätkavad selle uuringu kohaselt madala rasvasisaldusega soodat joovad täiskasvanud rasva kogunemist kõhupiirkonna rasvkoesse - kuulsatesse "armastuskäepidemetesse". See kinnitab teise uuringu tulemusi, mis näitavad, et iga päev tuleb juua madala rasvasisaldusega sooda suurendab teie rasvumise riski 65% järgmise 10 aasta jooksul.
Lõpuks teadusajakirjas avaldatud uuring Diabeedihooldus näitab, et madala rasvasisaldusega sooda igapäevane tarbimine on otseselt seotud metaboolse sündroomi (rasvumine, kõrge vererõhk ja kõrged triglütseriidid) - südamehaiguste ja diabeediga seotud haiguse - suurenemisega.
Avastada : 20 NULLkalorivaba toitu, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
4. Su luud muutuvad tugevamaks
Madala rasvasisaldusega sooda väljajätmine toidust toob teie tervisele tohutult kasu: see tugevdab teie luid ja vähendab luumurdude riski. 2014. aastal läbi viidud uuringu kohaselt suurendab Coca Lighti joomine menopausijärgses eas naistel reieluukaela murdude riski 14%.
Teises uuringus leiti, et Light Coke'i joovatel naistel on puusade luude mineraalne tihedus madalam. Endiselt on raske täpselt selgitada, miks heledal koksil on need kahjulikud mõjud, kuid uuringud näitavad selgelt, et madala rasvasisaldusega sooda sagedane tarbimine võib teie luid märkimisväärselt nõrgendada.
5. Sinu toitumisharjumused muutuvad tervislikumaks
Dr Bainbridge on avastanud, et Light Coke'i tarbivad inimesed kasutavad valet toiduloogikat. Sest nad joovad madala rasvasisaldusega soodat ilma kaloreid, arvavad paljud, et võivad toitu süüa rikas kalorites (friikartulid, kook, krõpsud jne).
Pealegi ei ole nende valik kindlasti juhuslik: ebatervisliku toiduga kaasneb sageli madala rasvasisaldusega karastusjook. Dr Bainbridge selgitab: "Enamasti on need halvad toiduvalikud halvad harjumused, mille olete õppinud.
"Joes koksi, kui sööme krõpse, friikartuleid või maiustusi, tingime end seostama seda tüüpi toite. Kuid on ka hea uudis: kui jätate oma dieedist välja madala rasvasisaldusega sooda, kaob teil ka soov tarbida kõiki ebatervislikke toite, mida soodaga seostate. "
Avastada : 14 harjumust, mis muudavad teid rasvunud ja ülekaaluliseks.
6. Sa hoiad alkoholi paremini
Kas teadsite, et Coke Light vähendab teie alkoholitaluvust? aastal avaldatud Austraalia uuringu kohaselt American Journal of Medicine, eemaldab teie keha madala rasvasisaldusega sooda kokteilid kiiremini kui tavalised sooda kokteilid.
Tulemus ? Alkoholi kontsentratsiooni märkimisväärne tõus teie veres. Ja jälgige kofeiini mõju!
Vastavalt teadusajakirjas avaldatud uuringule Alkoholism: kliinilised ja eksperimentaalsed uuringud, inimesed, kes joovad madala rasvasisaldusega soodakokteile, joovad end purju sagedamini ja kiiremini.
Mis on siis parim koostisosa alkoholi hästi hoidmiseks? See on lihtsalt vahuvesi, mis on loomulikult kalori- ja suhkruvaba. Seetõttu eelistage vahuveega valmistatud kokteile, nagu spritz, mojitos, gin fizz jne. Tarbi alati mõõdukalt!
Avastada : 11 imelist pohmelliravi.
7. Vähendate diabeedi ja rasvade ladestumise riski
Üks madala rasvasisaldusega sooda paradokse on see, et see põhjustab pistikupesa kaalust, kui me seda joome kaotama kohtakaal. See on igatahes hull, kas pole? Meie hormoonid võivad anda selle paradoksi seletuse, eriti meie insuliinitasemed.
Ajakirjas avaldatud uuring Diabeedi hooldus paljastab, et 2/3 purgi vähese rasvasisaldusega sooda joomine enne sööki stimuleerib kõhunääret tootma suures koguses insuliini. Üks insuliini põhifunktsioone on aga just rasva ladustamine.
Lisaks, kui kõhunääre toodab liiga palju insuliini, et kontrollida teie keha veresuhkru taset, puutute kokku diabeedi ohtudega. Veelgi enam, Jaapani uuringu kohaselt on keskealistel meestel, kes joovad 1 või enam madala rasvasisaldusega soodat päevas, järgmise 7 aasta jooksul suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks.
Avastada : Loodusliku diabeediravi teadlased kiidavad nüüd heaks.
8. Sinu neerufunktsioon paraneb
Nüüd, kui teie keha ei pea enam omastama Coke Lighti hääldamatute nimedega koostisosi, teie neerufunktsioon paraneb.
Teie neerud võivad naasta oma põhifunktsioonide juurde, milleks on teie kehast toksiinide eemaldamine, vererõhu reguleerimine ja oluliste mineraalide assimileerimine.
Harvardi ülikooli uuringu kohaselt, mis põhines 11 aasta andmetel, kahekordistavad naised, kes joovad 2 või rohkem koksi päevas, oma neerupuudulikkuse riski.
Sinu kord...
Kas olete harjunud Coke Lighti jooma? Kas see tekitab sinus soovi loobuda? Kas olete kunagi loobunud madala rasvasisaldusega sooda joomisest? Millised on positiivsed mõjud, mida olete tundnud? Palun jätke allpool kommentaar ja jagage oma arvamust meie kogukonnaga :-)
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
10 mürgist koostisainet, mida sööte McDonaldsis teadmata.
3 Coca Cola terviseohtu: ignoreerige neid omal vastutusel.
