2uandtrilogy.com

Uudistega kursis olemine on tervisele kahjulik.

Miks? Sest see genereerib sinus hirm ja of agressiivsus.

See pärsib ka teie loovust ja mõtlemisvõimet.

Lahendus? Lihtsalt lõpetage meedia poolt edastatavate uudiste lugemine, kuulamine või vaatamine.

Mõelge sellele: olete viimase 12 kuu jooksul lugenud meediast kindlasti tuhandeid uudiseid.

Aga kas see on sind tabanud Tegelikult aitas teha teie isiklikus elus paremaid otsuseid?

Uudised on teie vaimule mürgised kommid

Viimase 20 aasta jooksul on meie hulgast õnnelikud mõistnud liigse toiduga kaasnevaid ohte (rasvumine, diabeet jne).

Seetõttu on paljud inimesed otsustanud oma toitumisharjumusi muuta.

Kuid paljudel meist on ikka veel raske mõista, et päevakajalised asjad on meie meelest samad, mis meie keha jaoks on suhkur.

Nagu maiustused, uudiseid on lihtne seedida. See on normaalne, sest meedia valib uudised käsitsi.

Nad valivad tahtlikult triviaalne teave : teave, millel pole meie eluga mingit seost ja mis ei julgusta meid üldse mõtlema või ise mõtlema.

Just sellepärast, et see teave on pealiskaudne, ei õnnestu meie mõistus. mitte kunagi küllastumiseni.

Erinevalt raamatutest, pakutavatest artiklitest või pikkadest aruannetest, mis panevad meid mõtlema, võime uudiseid alla neelata lõpmatus koguses.

See info nagu on erksavärvilised kommid, mõnus neelata, kuid mürgised kommid meie mõistuse jaoks.

Tänapäeval hoiab meie meel samasugust suhet uudistega, mis meie kehal oli 90ndatel ülesöömisega.

Alles nüüd mõistame tõeliselt ohtu, mida kujutavad endast meedia vahetpidamata edastatavad uudised.

Miks on uudistega kursis olemine teie jaoks halb? Siin on 10 põhjust, mida kõik peaksid teadma:

1. Uudised eksitavad meid

Võtke näiteks sündmus, mida kirjeldas filosoof Nassim Taleb oma bestselleris Must Luik. Auto ületab silla ja sild kukub kokku.

Millele meedia keskendub? Auto. Isik, kes seda autot juhib. Kust inimene tuli. Koht, kuhu ta oli plaaninud minna. Kuidas see inimene tundis, kui sild kokku kukkus (juhul, kui ta avariist ellu jäi).

Kuid kogu see teave on üleliigne. Mis on tegelikult oluline? Selles loos on oluline silla struktuurne stabiilsus.

Teisisõnu, asjakohane on selle silla aluseks olev oht, kokkuvarisemise oht, mis võib hästi ja tõesti varitseda teisi sildasid.

Kuid meedia jaoks on autole keskendumine palju müüdavam. See on toretsev, dramaatilisem. Ja lisaks tähendab see inimlik inimene. See on teave, mida on lihtne edasi anda ja mida on lihtne toota.

Just selline on valdava enamuse meedia toimimisviis. Uudised, mida nad otsustavad edastada, panevad meid valesti hindama riske maailmas, kus me igapäevaselt tegutseme.

Mõned konkreetsed näited selgemaks nägemiseks:

• Terrorism on tugevalt ülehinnatud. Kuid krooniline stress on alahinnatud.

• Finantskriis on ülehinnatud. Kuid rahalist vastutustundetust alahinnatakse.

• Astronaudid on ülehinnatud. Kuid õed on alahinnatud.

Probleem on selles, et meie mõistusel ei ole piisavalt selgust meedia uudiste objektiivseks vastuvõtmiseks.

Näiteks kui vaatate telerist videot alla kukkuvast lennukist, on sellel suur võimalus see muudab teie käitumist järgmine kord, kui lendad.

Ja see, isegi kui tõenäosus, et see See, mis teiega juhtub, on tegelikult väga väike.

Ja kui arvate, et olete piisavalt tugev, et mitte lasta uudistel end mõjutada, te eksite !

Isegi pankurid ja majandusteadlased – kelle huvides on mitte lasta end meedial manipuleerida – on näidanud, et ka neid mõjutavad suuresti praegused sündmused.

Viimane finantskriis on suurepärane näide!

Mida siis teha? On ainult üks lahendus: lahti ühendada täielikult meedia poolt levitatud teave.

2. Uudised ei too sinu ellu midagi

10 000 uudisest, mida olete viimase 12 kuu jooksul "tarbinud", proovige nimetada üks, mis on tegelikult aidanud teil oma elu või karjääri kohta paremaid otsuseid teha.

Seda ma arvasin! Asi on selles, et uudised ei anna meie elule midagi juurde.

Kuid probleem on selles, et paljudel inimestel on raske eristada mis on oluline ja mis mitte.

Tõepoolest, on palju lihtsam ära tunda, mis on "uus"sellest, mis on oluline.

Teadmine, kuidas eristada olulist lihtsalt uuest, on meie ühiskonnas üha olulisem probleem.

Meedia tahab, et te usuksite, et uudiste jälgimine teile annab omamoodi konkurentsieelis võrreldes teiste inimestega, kes neid ei järgi.

Kahjuks satuvad paljud meist sellesse lõksu ... Tõepoolest, me muutume ärevaks kohe, kui oleme katkenud pidevast uudistevoost.

Tegelikkuses on uudiste jälgimine a ebasoodsas konkurentsis. Miks? Sest mida vähem uudiseid tarbid, seda rohkem parandada oma heaolu!

3. Uudised ei selgita kunagi sündmuste tegelikku põhjust

Võime võrrelda uudist veepinnal lõhkevate mullidega. Need mullid on küll olemas, kuid need ei paljasta alloleva maailma keerukust.

Kas tõesti saate uudistefakte kogudes paremini mõista selle maailma keerukust?

Kahjuks Vastus on eitav. Tegelikult on see täpselt vastupidine.

Uudiste teemad, mis on tõesti oluline neid ei kajastata isegi peavoolumeedia.

Miks? Sest need on pikad ja võimsad liigutused, mis arenevad ajakirjanike radari all. Kuid just nendel liikumistel on jõud ühiskonda ümber kujundada.

Tegelikult, mida rohkem uudiseid tarbite ja seedite, vähem teil on sellest maailmast globaalne nägemus.

Kui edu võti oleks võimalikult paljude uudiste jälgimine, siis loogiliselt võttes oleksid ajakirjanikud sotsiaalpüramiidi tipus pikka aega.

Ilmselgelt pole see aga kaugeltki nii.

4. Uudised on sinu kehale mürgised

Uudised töötavad kogu aeg teie limbilisel süsteemil, mida tuntakse ka kui "emotsionaalset aju".

Pidevalt saadava stressirohke teabe tõttu aju sekreteerib glükokortikoidid suurtes kogustes, eriti kortisooli.

Selle tulemusena häirib see täielikult meie immuunsüsteemi ja vähendab paljude kasvuhormoonide tootmist.

Teisisõnu, meie keha satub kroonilise stressi seisundisse.

Pidage meeles, et glükokortikoidide kõrge tase organismis häirib ka seedesüsteemi nõuetekohast toimimist.

Samuti aeglustavad nad meie kasvu (rakkude, juuste ja luude kasvu), suurendavad meie närvilisust ja muudavad meid nakkuste suhtes haavatavamaks.

Teised teadaolevad kõrvaltoimed on hirm, agressiivsus, perifeerse nägemise kaotus ja desensibiliseerimine.

5. Uudised moonutavad meie arusaama maailmast

Uudistega kursis olemine on ka parim viis rõhutada seda, mida nimetatakse kinnituse eelarvamuseks.

Mis on kinnituse eelarvamus? Miljardär Warren Buffet on selle inimvaimu nõrkuse väga hästi määratlenud:

„Kui inimene on milleski hea, on see tema võimes tõlgendada uut teavet nii, et see sobib ideaalselt tema varasemate järeldustega. "

Uudised meedias ainult süvendavad seda nõrkust, mida me kõik jagame.

Selle kinnituse kallutatuse tõttu tunneme, et kõik, mida loeme, näeme või kuuleme, on vaid kinnitused. sellest, mida tõeks peetakse.

Seetõttu jääb meile veelgi rohkem mulje, et meil on tõde, me võtame rumalaid riske ja jätame kasutamata suurepärased võimalused.

Ja see pole veel kõik. Uudistega kursis olemine suurendab ka teise kognitiivse häire riski: tegelikkuse moonutamine.

Tõepoolest, meie aju otsib pidevalt uudistefakte, mis "kinnitavad meie enda loogikat", isegi kui need lood ei vasta üldse tegelikkusele või on lausa nullist toimetatud. Teate, need kuulsad "võltsuudised", mida meedias, eriti Internetis, on palju ...

6. Uudised vähendavad meie mõtlemisvõimet

Mõtlemiseks ja mõtisklemiseks peate suutma keskenduda. Ja keskendumiseks peab olema aega iseenda jaoks ILMA katkestamata.

Ajalehed või muud uudised on aga täpselt loodud teid kogu aeg segama.

Need on nagu viirused, mis juhivad meie tähelepanu kõrvale, et neid oma eesmärkidel kasutada.

Tegelikkuses tähendab uudis seda, et me ei saa enam mõtlemiseks aega võtta.

Meist saavad lihtsad vastuvõtjad, kellel puudub igasugune võime analüüsida seda, mida igapäevaselt alla neelame.

Kuid probleem on veelgi hullem, sest uudised samuti häirivad tõsiselt meie mälu.

Meie ajus on kahte tüüpi mälu: pikaajaline mälu ja lühiajaline mälu.

Kui meie pikaajalise mälu salvestusmaht on peaaegu lõpmatu, siis lühiajalise mälu mälumaht on palju piiratum. Tõepoolest, see piirdub a vähendatud teabe hulk.

Mure seisneb selles, et lühiajalise mälu muutmiseks pikaajaliseks mäluks peab teave läbima "pudelikaela".

Teabe tõeliseks mõistmiseks ja analüüsimiseks peab see aga selle lõigu läbima.

Kahjuks, niipea kui see lõik on hõivatud näiteks uudistega, ei saa meie aju midagi edasi ja seda ei saa omastada!

Ja just seetõttu, et uudised häirivad meie keskendumist, kahandavad need hiljem meie võimet asjadest aru saada.

See on tegelikult sama toiming, mis siis, kui loeme teksti Internetis.

Tõepoolest, hiljutise uuringu kohaselt väheneb artikli mõistmine Internetis vastavalt selles sisalduvate linkide arvule.

Miks? Sest iga kord, kui meie aju näeb tekstis linki, peab ta otsustama, kas klõpsata sellel lingil või mitte.

See valik, mille aju peab tegema, on tegelikult tähelepanu kõrvalejuhtimine, mis katkestab teksti analüüsi.

Nii et ärge unustage. Uudised on kujundatud samamoodi nagu need lingid. Selle eesmärk on teid katkestada ja teie tähelepanu mujale juhtida.

7. Uudised toimivad nagu narkootikum

Kui mõni uudis meid huvitab, tahame teada, mis edasi saab. Kas mõrvar arreteeritakse? Kas see või teine ​​poliitik pannakse vangi või mitte?

Ja sadade uudistega, mis meie mõtteid hõivavad, muutub tung teada, mis edasi saab, üha võimsamaks ja üha raskemini kontrollitavaks.

Varem uskusid teadlased, et meie aju miljardite närvirakkude vahelised ühendused külmusid enne täiskasvanuks saamist.

Kuid nüüd teame, et see pole nii. Seda seetõttu, et närvirakkude vahelised ühendused võivad katkeda ja moodustada uusi.

Samuti, mida rohkem uudiseid tarbime, seda rohkem tugevdame assimilatsiooniga seotud närviahelaid. pinnapealne teavet.

Ja samas, mida rohkem uudiseid tarbime, seda enam hävitame lugemise ja mõtlemisega seotud ahelaid. sügav.

Enamik inimesi, kes regulaarselt uudiseid tarbivad, on seetõttu kaotanud võime pikkade artiklite ja raamatute sisu seedida.

Pärast 4 või 5 lehekülge kukuvad need välja. Nad hakkavad väsima, ei suuda enam keskenduda ja muutuvad rahutuks.

Ja see ei tulene sellest, et need inimesed on vananenud. See on sellepärast nende aju struktuur on läbinud muudatusi.

8. Uudistega kursis olemine on ajaraiskamine

Kui loed igal hommikul 15 minutit ajalehte, siis lõunapausi ajal jälgi uudiseid nutitelefonis 15 minutit ...

Ja enne magamaminekut võtate veel 15 minutit, et vaadata kell 20.00 ajalehte.

Lisage siia-sinna 5 min, kui olete kontoris, kokku kaotate vähemalt pool päeva nädalas uudiseid jälgima!

Rääkimata ajast, mis kulub pärast igat segavat tähelepanu keskendumiseks.

Täna oleme teabest ülekoormatud. See pole enam defitsiitne kaup, nagu vanasti.

Teisest küljest, mis on muutunud haruldaseks, see on meie tähelepanu ehk teisisõnu meie võime keskenduda ainult ühele asjale korraga.

Kui loete regulaarselt comment-economiser.fr, siis olen kindel, et hoolite oma rahast, aga ka oma tervisest.

Miks siis jätta tähelepanuta see, mis su aju toidab?

9. Uudised muudavad meid passiivseks

Jah, see on normaalne, et uudised muudavad meid kõiki passiivseks. Miks? Sest uudised käsitlevad eriti asju, mille kohta meil pole midagi ei mingit mõju.

Ja kahjuks muudab igapäevane teabe kordumine, mille põhjal me ei saa tegutseda, meid alati passiivsemaks.

Meedia haamerdab meid oma uudistega, kuni me võtame oma tegelikkusest pessimistliku, desensibiliseeritud, sarkastilise ja fatalistliku vaate.

See on nähtus, mida psühholoogid nimetavad õpitud abituseks.

See võib olla pisut veniv, kuid ma ei oleks üldse üllatunud, kui kogu aeg uudistega kursis olemine ei aitaks vähemalt osaliselt kaasa haigusele, mis on meie ühiskondades väga levinud, olen nimetanud. depressioon.

10. Uudised tapavad loovuse

Meile tuttavad asjad, mis pole meie igapäevaelus ainulaadsed, pärsivad meie loovust.

See on üks põhjusi, miks matemaatikud, romaanikirjanikud, heliloojad ja ettevõtjad loovad noorena oma parimaid teoseid.

Selles vanuses on nende aju veel neitsi. See on suur, asustamata ruum, mis julgustab neid uusi ideid leidma ja neid ellu viima. Nad avanevad ja asuvad tundmatuid teemasid avastama.

Ma ei tea ühtegi inimest, kes oleks tõeliselt loominguline JA samal ajal ka uudistesõltlane: mitte ühtegi kirjanikku, heliloojat, matemaatikut, füüsikut, muusikut, arhitekti või maalikunstnikku ...

Teisest küljest tean ma paganama palju inimesi, kellel on väga puudu loovusest ja kes tarbivad infot nagu narkootikume!

Kui otsite vanu viise oma isiklike või tööalaste probleemide lahendamiseks, siis jälgige uudiseid.

Kui aga otsid uusi lahendusi ja tõhusamaid ideid, siis jäta uudised meediast kõrvale.

Järeldus

Muidugi vajab ühiskond ajakirjandust, aga teistmoodi toimivat ajakirjandust.

Pean eelkõige silmas uurivat ajakirjandust, mis osutub alati väga kasulikuks meie ühiskondade tegelike probleemide valgustamiseks.

Meil on julm vajadus seda tüüpi ajakirjanduse järele, mis jälgib meie institutsioone ja paljastab tõde, teab, kuidas käsitleda teemade sisu ilma materiaalse või ajalise surveta.

Miks piirduda ajalehtede ja infolehtedega, et saada rohkem teada meie ühiskonna olulistest edusammudest?

Pikad ajakirjaartiklid ja raamatud, mis jõuavad asjade põhja, on alati palju huvitavamad ja asjakohasemad.

Nüüdseks on möödas 4 aastat, kui ma pole uudiseid üldse jälginud.

Täna näen, tunnen ja saan teiega jagada selle minu meele vabastanud otsuse eeliseid: kogen igapäevaselt palju vähem katkestusi kõiges, mida teen.

Ma tunnen palju vähem ärevust kui varem. Mul on rohkem vaba aega. Ja ma arvan ka, et olen meid ümbritseva elu suhtes selgem.

Ilmselgelt pole see kaugeltki lihtne, kuid uskuge mind, see on tõesti seda väärt! :-)

Sinu kord on rääkida…

Kas olete kunagi püüdnud vähendada igapäevaselt tarbitavate uudiste hulka? Rääkige meile kommentaarides, kui tunnete end õnnelikumana. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Lugemise 10 eelist: miks peaksite iga päev lugema.

10 head põhjust, miks lõpetada Facebooki kogu aeg kontrollimine.