Võtke vastu väljakutse: 30 päeva, et olla õnnelik!
Ekspertide sõnul kulub selleks vaid 30 päeva ...
30 päeva, et näha elu positiivsemas valguses ja jätta negatiivsed asjad selja taha.
30 päeva aega uue käitumise saavutamiseks ja sellega harjumiseks õnnelik !
Ja selleks pole vaja tema elus drastilisi muudatusi teha!
Lihtsad igapäevased asjad aitavad meil elu positiivselt näha ja elamisrõõmu tagasi saada.
See on selle põhimõte lihtne ja tõhus väljakutse saada õnnelikuks 30 päevaga.
Iga päev võtate vastu väikese väljakutse, väikese tegevuse, mida saate hõlpsasti oma igapäevaellu integreerida. Vaata:
Väljakutse PDF-vormingus printimiseks klõpsake siin.
Kuidas teha
Põhimõte on ülilihtne. Vaata:
- Esiteks klõpsake siin, et printida Õnne väljakutse 30 päeva pärast.
- 1. päev: vali tahvlil üks tegevustest. Tehke seda ja kriipsutage see maha, kui olete selle lõpetanud.
- 2. päev: valige ja tehke üks tahvlil olevatest tegevustest, seejärel kriipsutage see maha.
- 3. päev: valige ja tehke üks tahvlil olevatest tegevustest, seejärel kriipsutage see maha.
- Ja nii edasi iga päev 30 päeva, kuni olete kõik väikesed toimingud lõpetanud Õnne väljakutse 30 päeva pärast.
Võtke vastu väljakutse: 30 päeva, et olla õnnelik
Väljakutse PDF-vormingus printimiseks klõpsake siin.
1. Olge terve päev sotsiaalvõrgustikesse sisse logimata: ei Facebooki, Instagrami jne.
2. Helista sõbrale (ei teksti)
3. Kuulake oma lemmiklaulu
4. Tehke 15 minutit sporti
5. Pane oma koju ilus lillekimp
6. Tee kallile inimesele suur kallistus
7. Tee võõrale heategu
8. Vaadake komöödiat
9. Tantsige laulu saatel, mis teeb teid õnnelikuks
10. Veeda terve päev kurtmata
11. Luba endale oma lemmikküpsetisega
12. Värvige pilt
13. Pange end oma kolmekümne ühele!
14. Alusta uut raamatut
15. Jalutama
16. Mängige oma koera või kassiga
17. Luba endale pediküüri seanss
18. Veeda aega oma parima sõbraga kahekesi
19. Istutama lilli
20. Mine rattaga sõitma
21. Tee omatehtud küpsiseid
22. Tehke uinak
23. Kirjutage oma tugevad küljed paberile
24. Korista majas 1 tuba
25. Luba endale midagi, mis teeb sind õnnelikuks
26. Külastage järve või matkake
27. Minge restorani välja
28. Valige oma puhkuse sihtkoht
29. Võtke palgaga vaba päev
30. Tee kallile inimesele kingitus
Tulemused
Ja see on käes, nüüd teate, kuidas leida õnne vaid 30 päevaga :-)
Lihtne, kiire ja tõhus, kas pole?
Te ei pea kõiki neid tegevusi tegema tahvlil kuvamise järjekorras.
Põhimõte on lihtsalt positiivsete meetmete võtmine iga päev, ilma päeva vahele jätmata.
Veel 2 nõuannet
Samuti soovitan teil teha 2 väga väikest lisaasja, mis aitavad teil ka elurõõmu taastada:
♥ Number üks : iga päev väljakutse ajal kirjuta üles 3 asja, mille eest oled tänulik. See on ülitõhus meetod, kuidas "õpetada" meie aju nägema asjade positiivset külge, selle asemel, et keskenduda igapäevaelu negatiivsetele külgedele.
♥ Number kaks: Võtke väljakutse ajal iga päev paar minutit, et sügavalt hingata ja positiivseid mantraid ette lugeda. Soovitan kasutada lihtsaid lauseid, mis inspireerivad. Näiteks võite öelda selliseid fraase nagu:
- "Ma olen õnnelik."
- "Ma olen tugev."
- "Mul on hea olukord."
- "Minu elus on palju positiivseid asju."
Sinu kord...
Sa proovisid 30-päevane väljakutse õnnelikuks saamiseks ? Rääkige meile kommentaarides, kas see oli tõhus. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
15 asja, mille tegemisest tuleb loobuda, et olla õnnelik.
8 asja, mida õnnelikud inimesed teevad erinevalt.
