2uandtrilogy.com

Keegi ei taha tselluliiti! See on paljude naiste bête noire ...

Kõik teavad oma apelsinikoore välimust!

Kas puusadel, reitel või kõhul, kahjuks pääsevad vähesed naised sellest ...

Võib-olla teate juba neid 4 tõestatud tõhusat tselluliidivastast vahendit.

Kuid tselluliidist kiireks vabanemiseks on parim viis neid vahendeid kombineerida füüsilistele harjutustele!

Nii et sel suvel ujumistrikoo seljas mugav olemine on siin 6 harjutust tselluliidi kaotamiseks vaid 2 nädalaga. Vaata:

HARJUTUS nr 1

Foto allikas: Brightside

Kuidas teha

1. Lamage paremal küljel, küünarnukk kõverdatud torso alla.

2. Painutage parem põlv ja tõstke vasak jalg maast paar tolli (10–25 cm) üles.

3. Hoidke jalga kõrgendatud asendis 5 sek, seejärel langetage see aeglaselt.

4. Pöörake asendit vastupidises suunas (lamades vasakul küljel parema jala tõstmisega) ja tehke sama liigutust.

Tehke 3 seeriat, 15 korda mõlemal küljel.

HARJUTUS nr 2

Kuidas teha

1. Astuge plank-asendisse, hoidke käed sirgelt õlgadest allapoole ja pingutage kõhulihaseid.

2. Põlv kõverdatud, too parem jalg torso alla.

3. Ühe liigutusega sirutage jalg tagasi ja tõstke see paar tolli maast lahti (6–8 tolli).

4. Tehke sama liigutus vasaku jalaga.

Tehke 3 komplekti 8-st.

HARJUTUS nr 3

Kuidas teha

1. Hoidke käes väikest hantlit ja tõuske püsti, jalad õlgade laiuselt.

2. Hingake sisse ja langetage keha painutades aeglaselt põlvi ja hoides selga sirgena.

3. Jätkake keha langetamist, kuni teie reied on põrandaga paralleelsed.

4. Hoia seda positsiooni 5 sek, ja sirutage aeglaselt jalad algasendisse naasmiseks.

Tehke 3 komplekti 20-st.

HARJUTUS nr 4

Kuidas teha

1. Astuge seisvas asendis, hoidke kätes väikest hantlit ja sirutage jalad õlgade tasemel laiali.

2. Ära ütlema aeglaselt torso ettepoole, hoides selga sirgena ja lastes kätel ülakeha all rippuda.

3. Kallutage nii madalale kui võimalik ja sirutage ülakeha järk-järgult tagasi algasendisse.

Tehke 5 komplekti 12-st.

HARJUTUS nr 5

Kuidas teha

1. Tõuse neljakäpukil, käed õlgadest allapoole sirutatud.

2. Üles tõstma aeglaselt vasak jalg üleval, hoides selga sirgena.

3. Proovige jalga võimalikult kõrgele tõsta, kuid ilma liigselt sundimata.

4. Hoidke seda asendit 5 sekundit, seejärel pöörduge aeglaselt algasendisse.

5. Tehke sama liigutus parema jalaga.

Tehke 2 komplekti 15-st.

HARJUTUS nr 6

Kuidas teha

1. Astuge seisvas asendis jalad õlgade laiuselt.

2. Pange oma käed pea taha ja painutage põlvi.

3. Kui keha on langetatud nii madalale kui võimalik, tehke suur hüpe üles jalad ja käed samal ajal laiali sirutades.

4. Kui jalad on maas, pöörduge tagasi algasendisse.

Tehke 2 komplekti 20-st.

Kuidas tselluliit ilmub?

Tselluliit tuleneb rasvkoe ebanormaalsest jaotumisest naha all piirkondades, kus puudub lihastoonus.

Kuid kaubanduslikud tselluliidivastased kreemid on kallid ja sageli ebaefektiivsed.

Tõepoolest, ainsad lahendused, mis tselluliidist vabanemiseks tõesti toimivad, on tasakaalustatud toitumine, massaaž ja treening.

Pange tähele, et tselluliidi teke on seotud ka mitmete muude teguritega.

Eelkõige võivad selle põhjuseks olla:

- geneetilised tegurid

- hormonaalsed tegurid

- stress

- muutused põhiainevahetuses

Kuidas võidelda apelsinikoore väljanägemise vastu?

Kas tead, miks nii paljudel inimestel on tänapäeval tselluliit?

See võib tunduda üllatav, kuid 70ndatel ja 80ndatel tundsid vähesed inimesed muret tselluliidi pärast.

See oli alles siis, kui hakkasime üha rohkem aega oma arvutiekraanide ees veetma!

Vähem füüsiline aktiivsus + vale toitumine = ei säilita enam halbu rasvu.

Jah, sest ka tselluliit on halb rasv!

Aga kuidas siis võitlus apelsinikoore väljanägemise vastu ?

Muidugi on asju, mida me kontrollida ei saa, näiteks meie hormoonid, vanus ja sugu.

Siiski on palju muid tselluliidiga seotud tegureid, mida saate kontrollida, sealhulgas:

- jälgi oma kaalu

- järgige tervislikku ja tasakaalustatud toitumist

- juhtida tervislikku eluviisi

Tegelikult pidage meeles, et enamik meie terviseprobleemid on seotud meie toitumisega.

Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on kahtlemata kõige olulisem tselluliidiga seotud...

Kuid kahjuks kipume seda unustama. Selle asemel eelistame võtta ravimeid või osta kalleid ilutooteid… ja mis on täis kahjulikke tooteid.

Kui soovite oma tselluliidist vabaneda, on kõige esimene asi, mida peate tegema toita teid tervislikult ja tasakaalustatult.

Tervisliku toiduga võite põletada halba rasva. Võite sulatada kilod kõhul, reitel ja tuharatel!

Tervislik toitumine on loomulik lahendus oma keha voolida ja ILMA tuhat ja senti kulutada!

Sinu kord...

Kas olete proovinud neid 6 harjutust tselluliidi kaotamiseks kõigest 15 päevaga? Rääkige meile kommentaarides, kas see oli tõhus. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Võtke vastu väljakutse: 30 päeva kõhulihaste ja kaunite tuharateni.

Maagiline ravim kiireks kaalu ja tselluliidi kaotamiseks.