9 tšempioni abinõud valude vastu.

Kas soovite vältida lihaste valulikkust pärast treeningut?

See on tõsi, et see teeb haiget ja see pole eriti meeldiv.

Õnneks on näpunäiteid, mis aitavad lihasvalu vastu.

Siin on 9 vahendit, mida meistrid kasutavad lihasvalu leevendamiseks:

lihasvalu näpunäiteid

1. Joo õlut

Nii hämmastav, kui see ka ei kõla, aitab pärast sportimist õlle joomine lihasvalusid hoida.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

2. Söö apelsini

Enne treeningut sööge üks apelsin. Vesi, suhkur ja selles sisalduvad vitamiinid aitavad vältida lihasvalusid.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

3. Joo piima

Pärast iga seanssi jooge piima. See sisaldab kõike, mida vajate krampide ja valude leevendamiseks ja kõrvaldamiseks. Eelista võimalusel mahe- ja värsket piima.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

4. Niisutage nii palju kui võimalik

Kui joote palju ja enne janutunnet, aitab see väljutada toksiine ning võidelda ja vältida lihasvalusid.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

5. Tehke kummelivanni

Kummel lõõgastab, seetõttu teeme unetamiseks taimeteesid. Sama on meie lihastega, see lõdvestab neid. See on imerohi!

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

6. Soojenda

Soojendus on lihaste korrastamiseks väga oluline. Eelkõige ärge jätke seda olulist sammu vahele.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

7. Masseeri end lavendliõliga

Valmistage endale lavendli leotamise õli. Valude vastu massaažis teeb see imesid. Lisaks on see pehme ja lõhnab hästi!

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

8. Tee kergeid venitusi

Venitamine on nagu soojendus. Sa pead õppima õigeid žeste. Aga kui me neid tunneme, pole meil enam mingit jäikust.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

9. Võtke sinepivann

Võib-olla tunnete söögisoodat, lavendli või kummeli vanne. Aga sinep on hämmastav, kas pole? Ja veel, see sobib suurepäraselt lihaste lõdvestamiseks.

Triki teadasaamiseks klõpsake siin.

Ja see on käes, teate nüüd 9 vanaema retsepti lihasvalude vastu võitlemiseks

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

6 olulist nõuannet seljavalu peatamiseks kontoris.

Kas teil on kaela- ja õlavalu? Siin on, kuidas valu peatada.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found