Austrite tervisega seotud eelised: miks on britid fännid?
Kas tead austrite tõelisi voorusi?
Suumige tervele kestale, mille omadused on loomariigis hämmastavad.
Selle mereandide katlakivi vastased omadused on palju paremini tuntud kui selle kasu tervisele.
Muidugi on austritel teatud hind, kuid nende mitmekülgset kasu arvestades on kasumlikkus kiiresti saavutatud.
Ilma oleks peaaegu ohtlik! Auster on kvaliteetne kest nii maitse kui ka toitumise poolest.
1. Rikas organismile oluliste mikroelementide poolest
Mikroelementidest (kaltsium, magneesium, vask, raud, tsink ja kaalium) pakatav auster on suurepärane toit meie immuunkaitse tugevdamiseks.
Selle rauasisaldus on kaks korda suurem kui lihas, mistõttu on see oluline antioksüdant.
Mikroelemendid on suurepärased salenemisliitlased, mis pakuvad meile toniseerivat (väsimusevastast), stressivastast ja seedimist soodustavat toimet.
2. Salendavad omadused
Kõrge valgusisaldusega dieedi puhul on auster tšempion. See on rikas suurepärase kvaliteediga valgu poolest.
Rasva- ja kolesteroolivaene mereannid sisaldavad ainult 85 kcal / 100 g ehk 8 väikest austrit.
Madala kalorsusega toit, mis on minu meelest maitsev ja siiski madala rasva- ja süsivesikusisaldusega.
3. Austrite muud voorused
Auster on aperitiiv ja seedimist soodustav.
See mitte ainult ei stimuleeri minu söögiisu, vaid aktiveerib ka seedemahlade sekretsiooni, et aidata mu kõhtu seedimisel.
Kui ma tunnen end maha, meeldib mulle lubada endale pool tosinat austrit.
Toniseeriv ja remineraliseeriv, lisaks võitlusele väsimuse ja aneemiaga, pehmendab ja parandab mu naha ja näo väljanägemist.
See on minu oluline ilutoit! Selle omadused sobivad suurepäraselt ka laste taastumiseks.
Tänu asendamatute rasvhapete sisaldusele on see oluline ka südame-veresoonkonna vaevuste ja haiguste ravis. Auster on nõrgalt lahtistav ja diureetikum.
Ärgem unustagem ka seda, et need mereannid on suurepärane afrodisiaakum, mis stimuleerib hormonaalset sekretsiooni.
Kui hästi austrid valima?
Mida raskemad nad on, seda paremad nad on!
Optimaalse värskuse tagamiseks avan need maksimaalselt 30 minutit enne söömist. Joobe vältimiseks hoian neid 1 nädal valguse eest kaitstult ja keldris 5–10 °C juures.
Selle asemel valige spetsiaalsed peente austritega austrid, mis on täidlasemad ja seega on rohkem süüa (täitumusindeks> 10,5).
Kokkuhoid tehtud
3-6 € pool tosinat austrit, iga natukese aja tagant portsjon ja ei mingeid kortsudevastaseid päevakreeme, lisakilosid, soovimatuid batoonitõuse ja lahtist kõhtu.
Valides tervislikke toite, säästan raha 15 € kuus kergesti, vältides suurte ravimite ja kosmeetikatoodete ostmist, st rohkem kui 160 € aastas.
Isiklikult eelistan endale lubada süüa, säilitades samal ajal oma tervisliku seisundi, selle asemel, et vooderdada mulle küsitavaid tooteid pakkuvate ravimifirmade taskuid.
Vaevalt ostan enam ravimeid (täis lisaaineid ja mille kõrvalmõjusid mõnikord ei tuntagi) ega päevakreeme (mille tõhusust tuleb veel tõestada!).
Sinu kord...
Ja kui ei, siis millega sa oma austreid sööd? Šalottsibula äädikas? Sidrun? Vasta mulle kommentaarides. (Mina, ma eelistan loodust!).
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
29 parimat tervislikku toitu maailmas.
17 odavat ja tervislikku toitu, mida peaksite teadma.
