Advokaadi 4 voorust, mida te ei tea.
Avokaado on ideaalne toidulisand maitsvaks ja tervislikuks eineks.
Sageli nähakse seda salati või võileiva koostisosana, mis lisab veidi kreemisust.
Kuid viimastel aastatel on advokaat näinud oma populaarsuse plahvatuslikku kasvu.
Avastage kiiresti 4 head põhjust, miks seda süüa!
1. Avokaado on täis tervislikke rasvu
Avokaado sisaldab loomulikult rasvu, kuid need on teie tervisele kasulikud, kuna need on monoküllastunud rasvad, nagu maapähkliõli või oliiviõli.
Seega pole enam vaja muretseda avokaado rasvade tarbimise pärast.
2. Avokaado on rikas toitainete poolest, mis on põletikuvastased ja kaitsevad rakke.
Avokaado sisaldab fütosteroole, karotenoidseid antioksüdante ja oomega-3.
Ja kui teile tundub, et ma räägin teiega hiina keeles, pidage meeles, et see aitab ennetada selliseid haigusi nagu osteoartriit ja südame-veresoonkonna haigused.
Avokaado aitab parandada meie immuunsüsteemi rakkude vananemisega seotud haiguste vastu.
3. Avokaado tagab optimaalse imendumise
See puuvili aitab kaasa toitainete optimaalsele imendumisele, kuna selle tohutud oleiinhappekogused aitavad kaasa seedimisele.
See moodustab transpordimolekule, mis aitavad kõrvaldada koos avokaadoga söödud toitu.
4. Avokaado on hea kiudainete allikas
Avokaado sisaldab umbes 8 grammi kiudaineid, mis aitavad säilitada head seedimist ja detoksifitseerida meie keha.
Just sel põhjusel peetakse seda puuvilja tervislikuks toiduks.
Seega ei takista avokaadod mõõdukates kogustes kaalulangust kuidagi. On tõsi, et need puuviljad on kaloririkkad. Kuid kiudainete ja hapete sisalduse tõttu on need ka teile kasulikud.
Sellest toidust võib seetõttu kiiresti saada teie uus liitlane, asendades oma roogades õlid või rasvad.
Kuid nagu kõike muud, on parem seda mitte igapäevaselt tarbida, seega varieerige naudinguid!
Sinu kord...
Kas tead avokaado kasulikkust tervisele? Rääkige meile kommentaarides, kui teate teisi. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
Peatamatu trikk, et teada saada, kas avokaado on küps (seda puudutamata).
Lihtne ja odav aperitiivi õhtusöögi retsept: Guacamole.
