10 musta tee eelist tervisele, millest keegi ei tea.
Kas arvate, et must tee on teie jaoks halb?
Siis sa oled üllatunud!
Ilmselgelt, kui tarbite 3 liitrit päevas, võib teie hambaemail lüüa.
Kuid mõõdukalt tarbituna on must tee palju parem, kui arvate! Selle omadused on väga arvukad.
Mulle isiklikult meeldib päeva alustamiseks hommikul tassike maitsvat teed juua.
Teaduslikud uuringud on näidanud, et mustal teel on vähetuntud eelised.
Nii roheline kui ka must tee pärinevad põõsast nimega Camellia Sinesis. Kuid tootmisprotsessid on erinevad.
Tõepoolest, lisaks närbumisele, rullimisele ja kuumutamisele kääritatakse musta tee lehti enne lõplikku kuivatusprotsessi.
Musta tee eeliste nautimiseks teadke, et sellele ei soovitata midagi lisada. Ei mingeid lisandeid, nagu piim või suhkur, et kasutada kõiki selle eeliseid!
Siin on musta tee 11 kasu tervisele, kui joote regulaarselt 1 või 2 tassi:
1. Parandab hambahügieeni
Tea Trade Health Research Associationi läbiviidud uuringud näitavad, et must tee vähendab hambakatu teket. Nende uuringute kohaselt piirab see ka hambaaukude teket ja hammaste lagunemist soodustavate bakterite kasvu.
Just mustas tees sisalduvad polüfenoolid kõrvaldavad hambaaukude eest vastutavad bakterid. Samuti takistavad need ensüümide arengut, mis võimaldavad hambakatul meie hammaste külge kinnituda.
2. Tugevdab südant
Dr Arab L. ja tema kolleegid kirjutasid teadusliku artikli pealkirjaga "Rohelise ja musta tee tarbimine ja insuldirisk: metaanalüüs".
Nad leiavad, et olenemata päritoluriigist väheneb inimestel, kes joovad 3 või enam tassi teed päevas, südameataki risk 21% võrreldes inimestega, kes tarbivad ühe tassi või vähem musta teed päevas.
3. Tõhus antioksüdant
Must tee sisaldab polüfenoole. Need on antioksüdandid, mis aitavad piirata tubaka ja muude mürgiste kemikaalide kombinatsioonist põhjustatud DNA kahjustusi.
Need antioksüdandid erinevad puu- ja köögiviljades leiduvatest. Seega, kui me neid regulaarselt tarbime, toovad need kaasa teistsuguse kasu ja tervislikuma elustiili.
4. Aitab ennetada vähki
Kuigi kategoorilisuse huvides peavad teised uuringud seda kinnitama, on viimastel aastatel tõestatud, et tees sisalduvad antioksüdandid, nagu polüfenool ja katehhiinid, mängivad teatud tüüpi vähi ennetamisel rolli.
Näib, et teed joovatel naistel on teiste naistega võrreldes väiksem risk haigestuda munasarjavähki.
5. Muudab luud tugevamaks
Samuti näib, et neil, kes joovad regulaarselt teed, on tänu tees sisalduvatele fütokemikaalidele tugevamad luud ja väiksem risk artriidi tekkeks.
6. Vähendab diabeediriski
Vahemere saartel elavate eakate seas viidi läbi uuring.
Ta leidis, et inimestel, kes tarbisid musta teed pikka aega mõõdukas koguses – 1 või 2 tassi päevas – on 70% väiksem võimalus haigestuda II tüüpi diabeeti.
7. Vähendab stressi
Oleme kõik kogenud musta tee rahustavat ja lõõgastavat kasu. Must tee mitte ainult ei aita pärast pikka päeva tempot aeglustada, vaid see pole veel kõik.
Uuringud näitavad, et ka mustas tees leiduv aminohape L-teaniin aitab sul lõõgastuda ja paremini keskenduda. Samuti on näidatud, et must tee vähendab stressihormooni kortisooli taset, kui seda regulaarselt tarbida mõõdukates kogustes.
8. Tugevdab immuunsüsteemi
Must tee sisaldab alküülamiinide klassi antigeene, mis aitavad tugevdada meie immuunsüsteemi. Lisaks sisaldab see ka tanniine, millel on võime võidelda viirustega ja seega kaitsta meid gripi, kõhugripi ja muude viiruste eest, millega me igapäevaselt kokku puutume.
9. Kaitseb seedesüsteemi
Lisaks meie immuunsüsteemi parandamisele ravivad tanniinid ka mao- ja soolehaigusi.
Ja kui olete söönud raskelt, võib ka tass musta teed aidata teie soolestiku seedimist hõlbustada.
10. Anna hoogu
Erinevalt teistest kõrge kofeiinisisaldusega jookidest aitab tees sisalduv väike kofeiinisisaldus parandada aju verevarustust. ilma südant erutamata. Samuti stimuleerib see ainevahetust ja hingamiselundeid, samuti südant ja neere.
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
Millist teed juua oma sümptomite põhjal.
11 rohelise tee eelist, millest te ei teadnud.
