2uandtrilogy.com

Kas sulle meeldib tantsida? Sul on täitsa õigus!

Miks? Sest sa teed tantsimisega endale palju head!

Ja mitte ainult jalgadel!

Tegelikult on tantsimine midagi enamat kui lihtsalt lõbus tegevus, mida sõprade või partneriga jagada.

Tal on ka hämmastav võimeparandada aju funktsiooni.

Sa ei usu mind ?

Niisiis, siin on 5 hämmastavat asja, mis teie ajus juhtuvad, kui te regulaarselt tantsite:

1. Tants parandab neuroplastilisust

New Yorgi Albert Einsteini meditsiinikolledži poolt läbi viidud uuring viidi läbi 21 aasta jooksul ja selles vaadeldi 75-aastaseid ja vanemaid inimesi.

Uurijad mõõtsid katsealuste vaimset teravust sellel vananemisperioodil, jälgides dementsuse määra.

Uuringu eesmärk oli välja selgitada, kas füüsilisel või kognitiivsel meelelahutuslikul tegevusel on mõju vaimsele teravusele.

Uuringust selgus, et teatud kognitiivsed tegevused mõjutavad vaimset teravust, kuid ükski füüsiline tegevus ei avaldanud neile mõju.

Ainus erand oli tantsimine. Siin on uuringu tulemused tegevuste kaupa:

- Lugemine: 35% väiksem dementsuse risk

- Rattasõit ja ujumine: 0% risk väiksema dementsuse korral

- Tehke ristsõnu vähemalt neljal päeval nädalas: 47% väiksem dementsuse risk

- Mängige golfi: 0% dementsuse riski vähenemine

- Sage tantsimine: 76% väiksem risk dementsuse tekkeks

Inimestel, kes tantsivad regulaarselt, on paremad kognitiivsed võimed ja neuraalsete sünapside keerukus, ütleb neuroloog dr Robert Katzman.

Seetõttu vähendab tantsimine dementsuse riski, parandades neuronite võimekust.

Seega aitab see ajul oma närviradu pidevalt uuesti ühendada. Selle tulemusena parandab tantsimine aju neuroplastilisust.

2. Tantsimine teeb targemaks

Mida me mõtleme intelligentsuse all?

Kui meie reaktsioon antud olukorrale on automaatne (stiimuli-vastuse suhe on automaatne), siis me ütleme, et see on intelligentsuse tõend.

Kui aju hindab erinevaid võimalusi mõistlike vastuste saamiseks ja valib teadlikult vastuse, peetakse seda protsessi intelligentsuseks.

Jean Piaget ütles, et intelligentsus on see, mida me kasutame, kui seisame silmitsi probleemiga ega tea, kuidas seda lahendada.

Lihtsamalt öeldes on intelligentsuse olemus teadmine, kuidas otsuseid langetada.

Vaimse teravuse parandamiseks on kõige parem osaleda tegevuses, mis nõuab kiiret, sekundi murdosaga otsuste tegemist.

Tantsimine on näide tegevusest, mis nõuab kiiret otsustamist.

See nõuab koheseid vastuseid küsimustele, nagu "Mis sammu teha" või "Millal pöörduda"? "" Kui kiiresti peaksin liikuma? "Või" Kuidas ma peaksin oma partneri liigutustele reageerima? "

Seetõttu on tantsimine suurepärane viis oma intelligentsuse säilitamiseks ja parandamiseks.

3. Tantsimine parandab sinu lihasmälu

Selle uuringu kohaselt, mis analüüsis tantsimise eeliseid ajule, suudavad tantsijad lihtsamini sooritada keerulisi liigutusi, kui nad kogevad "sildistamise" protsessi.

Mis on "märgistamise" protsess? See on lihtsalt tõsiasi, et liigutused tehakse aeglaselt, salvestades neid korduste ajal.

Teadlane Edward Warburton, endine professionaalne balletitantsija, uuris koos kolleegidega, mida tantsides mõeldakse.

Nad avaldasid oma tulemused ajalehes Psühholoogiateadus. Nad leidsid, et märgistamine vähendab konflikti tantsu kognitiivsete ja füüsiliste aspektide vahel.

Seetõttu annab see tantsijatele võimaluse peaaegu automaatselt meelde jätta ja liigutusi sujuvamalt korrata.

Jõuti järeldusele, et liigutuste visualiseerimine ja märgistamine võib aidata parandada lihasmälu.

Seda tüüpi tantsu abil õpitud visualiseerimist ja märgistamist saab kasutada ka paljudes igapäevaelu valdkondades ja seeläbi parandada sooritust.

4. Tantsimine pidurdab vananemist ja ergutab mälu

Dr Katzman usub, et mida keerulisemad on meie neuraalsed sünapsid, seda parem.

Samuti usub ta, et peaksime tegema kõik endast oleneva, et luua iga päev uusi sünapse. Ja loomulikult on tantsimine suurepärane viis seda teha!

Vananedes surevad ajurakud välja ja sünapsid nõrgenevad.

Näiteks inimeste nimesid on raskem meeles pidada.

Normaalne, sest on ainult üks närvirada, mis viib meid selle ajju talletatud teabeni.

Kui aga õpid uusi asju, näiteks tantsima, töötad uute vaimsete teede ehitamise kallal.

Nii et kui mõni vaimne tee kaob vanaduse tõttu, siis on teil äsja loodud tee, mis võtab võimust ja võimaldab teil pääseda ligi teie mälus olevale teabele ja mälestustele.

5. Tantsimine aitab ära hoida pearinglust

Kas olete kunagi mõelnud, miks balletitantsijad ei ole kunagi uimased, kui nad teevad palju piruette?

Uuringud näitavad, et aastatepikkuse treenimise käigus arendavad tantsijad suutlikkust maha suruda sisekõrva tasakaaluorganite signaale.

Dr Barry Seemungal seletab seda nähtust sellega, et tantsijatel ei ole "kasulik" kogeda pearinglust või tasakaalu puudumist. See on isegi vastupidine.

Selle tulemusena kohanevad tantsijate ajud aastate jooksul ja suruvad selle aistingu alla, millest pole neile kasu.

Selle tulemusena on peapöörituse eest vastutav signaal ajus minimeeritud, võimaldades tantsijatel peapööritustunde suhtes vastu pidada.

Kui teil on peapööritus, on seepärast kasulik selle mure leevendamiseks regulaarselt harjutada mis tahes tantsu.

Tantsimine aitab parandada seda funktsiooni teie väikeajus, mis omakorda aitab parandada teie tasakaalu ja muudab teid vähem altid pearinglusele.

Ärge muretsege, selle spordiala eeliste kogemiseks ei pea te olema hea tantsija. Lihtne tantsimine, olenemata teie tasemest, on teile kasulik!

Tulemused

Saate aru, tantsimine on suurepärane viis säilitada ja parandada meie aju paljusid funktsioone.

Tegelikult suurendab tants meie neuronaalset ühenduvust, sest see stimuleerib korraga mitut ajufunktsiooni: ratsionaalset, muusikalist, kinesteetilisi ja emotsionaalseid funktsioone.

See närviühenduse paranemine on meie aju jaoks väga oluline, eriti kui see vananeb.

Nüüd teate, mida peate tegema! Tantsige sagedamini ja regulaarselt :-)

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

5 lihtsat ja tõhusat näpunäidet mälu arendamiseks.

Lõdvestage oma lihaseid sinepivanniga.