10 tõhusat abinõu valulike perioodide jaoks.
Valulik menstruatsioon... kõik naised seisavad sellega vähemalt korra silmitsi.
Ja mõne jaoks on see iga kuu. See on loodus, ütlevad mõned.
Kuigi enamasti möödub valu mõne tunniga, siis teistel segavad menstruatsioonid igapäevaelu 2-3 päevaks.
Neid valusid põhjustavad prostaglandiinid, mis põhjustavad emaka lihaste kokkutõmbumist menstruatsiooni ajal.
See on tuim või torkav valu alakõhus või alaseljas, neerude või reite suunas.
Mõned naised tunnevad isegi valu vahetult enne tsükli algust.
Enneaegne puberteet ja ka pärilikkus põhjustavad mõnel naisel rohkem kannatusi kui teistel.
Kuid on ka raskendavaid tegureid: suitsetamine, istuv eluviis, liigne alkoholi ja narkootikumide tarbimine.
Mõnel naisel menstruatsioonivalu väheneb või kaob pärast esimese lapse sündi.
Selle leevendamiseks on mitmeid käsimüügiravimeid.
Siiski on mõned lihtsad looduslikud kodused abinõud, mis on sama tõhusad sümptomite kiireks leevendamiseks ja isegi valu ennetamiseks.
siin on 10 parimat looduslikku vahendit menstruatsioonivalu leevendamiseks. Vaata:
1. Kuumus
Kandke alakõhule midagi sooja, et menstruatsioonivalu lihtsalt leevendada.
Kuumus aitab lõdvestada emaka kokkutõmbunud lihaseid.
Asetage soojenduspadi alakõhule ja/või alaseljale. Kui teil pole soojenduspatja, kasutage kuuma veega täidetud plastpudelit. Kandke seda, kuni tunnete kergendust.
Võite ka rätikut vees leotada, välja väänata ja minutiks mikrolaineahjus küpsetada.
Asetage see alakõhule, kuni rätik jahtub. Soojendage ja kandke uuesti, kuni valu kaob.
Ja miks mitte minna kuuma duši alla, et valu leevendada ja tunda end lõdvemalt?
2. Ingver
Ingver on suurepärane ravimtaim, mis leevendab tõhusalt menstruaalvalu.
See vähendab valu põhjustavate prostaglandiinide taset. Samuti võitleb see PMS-iga seotud väsimuse vastu ja võib reguleerida ebaregulaarseid perioode.
Riivi väike tükk ingverit ja keeda tassis vees 5 minutit.
Eemaldage see ja lisage veidi mett ja sidrunimahla. Joo seda infusiooni 3 korda päevas menstruaaltsükli jooksul.
Samuti võite toiduvalmistamise ajal lisada oma dieeti ingverit või süüa ingverikommi.
3. Basiilik
Basiilik on veel üks väga tõhus ravimtaim menstruaalvalu leevendamiseks. See sisaldab analgeetilise või valuvaigistava toimega kofeiinhapet.
Pane 1 spl basiilikulehti tassi keevasse vette.
Kata tihedalt kinni ja lase jahtuda. Joo seda infusiooni valu leevendamiseks iga tund.
Vastasel juhul purustage peotäis basiilikulehti mahla eraldamiseks. Ja pane 2 tl seda mahla tassi leigesse vette. Joo 3 korda päevas, kuni valu taandub.
Ärge unustage panna basiilikut kõikidesse roogadesse ja salatitesse!
4. Kaneel
Kaneelil on spasmolüütiline, antikoagulantne ja põletikuvastane toime, mis võib leevendada menstruatsioonivalu.
Lisaks on see suurepärane kiudainete, kaltsiumi, raua ja mangaani allikas.
Valmista kaneelitee, segades veerand teelusikatäit jahvatatud kaneeli tassi kuumas vees.
Laske 5 minutit tõmmata, lisage veidi mett ja rüübake segu õrnalt. Valu vältimiseks joo 3 tassi veidi enne menstruatsiooni algust.
Ja menstruatsiooni ajal segage pool tl kaneeli ja supilusikatäis mett klaasi leiges vees.
Valu leevendamiseks jooge menstruatsiooni esimesel päeval 3 korda päevas.
5. Apteegitill
Apteegitilli spasmolüütilised, fütoöstrogeensed ja põletikuvastased omadused lõdvestavad emaka lihaseid, mis leevendab valu ja ebamugavustunnet.
Pane 1 tl apteegitilli seemneid tassi keevasse vette.
Hauta segu madalal kuumusel 5 minutit. Seejärel eemaldage kuumusest ja filtreerige.
Lisa 1 tl mett ja sega hästi. Joo seda taimeteed kaks korda päevas, alustades kolm päeva enne eeldatavat tsükli alguskuupäeva.
Jätkake selle joomist nii kaua, kui vajate valu leevendamiseks. Parimate tulemuste saavutamiseks joo kuumalt.
6. Suhkruroo melass
Teine heakskiidetud ja meie vanaemadele hästi tuntud vahend on melass.
Kaltsiumi, raua, kaaliumi, magneesiumi, mangaani, B6-vitamiini ja seleeni rikas suhkruroo melass vähendab trombide teket ja rahustab emaka seinte lihaseid.
See vähendab tõhusalt valu menstruatsiooni ajal.
Lisage tassile leigele piimale 1–2 teelusikatäit melassi.
Ja joo kohe, kui hakkad esimesi valusid tundma. Jätkake nii kaua kui vaja.
7. Kummel
Kummelil on põletikuvastased ja spasmolüütilised omadused, mis aitavad lõdvestada emaka lihaseid ja leevendada kokkutõmbeid, mis põhjustavad valu menstruatsiooni ajal.
Keeda tass vett ja lisa kotike kummelit.
Katke ja laske 10 kuni 15 minutit tõmmata. Seejärel eemaldage kotike ja lisage soovi korral sidrunit või mett.
Joo vähemalt 2 tassi kummelit päevas nädala jooksul enne menstruatsiooni.
8. Petersell
Petersell sisaldab 2 tõhusat komponenti menstruaaltsükli stimuleerimiseks ja valu leevendamiseks: apiool ja müristsiin.
Lisaks aitab see reguleerida ka ebaregulaarseid tsükleid.
Pane tassi umbes 70 g värsket peterselli ja vala peale keev vesi. Jäta 5 minutiks tõmbama.
Filtreerige lahus ja jooge valu vähendamiseks kohe menstruatsiooni ajal kaks korda päevas.
9. Linaseemned
Linaseemned on ülitõhusad menstruaalvalu intensiivsuse vähendamisel.
Tõepoolest, nendes seemnetes sisalduvad asendamatud rasvhapped stabiliseerivad progesterooni tootmist.
Lisaks parandavad need emaka funktsiooni ja võivad ära hoida viljatusprobleeme.
Kui teil on menstruatsioonivalu, tarbige 1–2 supilusikatäit linaseemneid päevas.
Võid neid jahvatada ja puistata salatitele, teraviljadele või panna jogurtisse või smuuti sisse.
10. Papaia
Papaia on võimas põletikuvastane aine, mida kasutatakse naiste valu leevendamiseks.
Selle toitained nagu karoteen, raud, kaltsium ning A- ja C-vitamiinid rahustavad emaka seina lihaseid ja vähendavad lihaste kontraktsioone.
Vahetult enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni ajal lisage valu vähendamiseks oma dieeti papaia.
Lisaks nendele abinõudele saate valu leevendamiseks teha joogat ja südame-veresoonkonna harjutusi.
Ärge unustage juua palju vett.
Lõpuks, kui teil on regulaarselt tugev menstruatsioonivalu, pöörduge oma arsti poole.
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
Pole enam valusaid reegleid! 3 looduslikku abinõu, mis toimivad.
12 nõuannet, mis aitavad menstruatsiooni leevendada.
