11 lihtsat abinõu stressist vabanemiseks vaid mõne minutiga.

Kas soovite stressi lõpetada?

On tõsi, et elurütmiga, mis meil on, oleme sageli stressis!

Pole vaja kasutada ravimeid, et oma ärevusest üle saada. See ei ole teie tervisele hea ...

Õnneks on olemas loomulikud ja tõhusad nipid stressist ülesaamiseks.

Oleme teie jaoks välja valinud 11 abinõu stressi leevendamiseks vaid mõne minutiga. Vaata:

11 nõuannet stressi loomulikuks vähendamiseks

1. Jooge apelsiniõie infusioon

Kas teil on väikseid stressirohke hetki, mis teie elu rikuvad? On olemas looduslik lahendus, mis aitab teil stressi leevendada. Apelsiniõie infusioon aitab teil lõõgastuda. Vaadake nippi siit.

2. Toiduvalmistamine

Kas tunnete end närviliselt, ärritununa, stressis? Surve leevendamiseks on väga lihtne viis. See on endale hea eine valmistamine. Jah, armastatud inimestele toiduvalmistamine rahustab teid, sest keskendute sellele, selle asemel, et oma murede pärast muretseda. Siit saate teada, kuidas.

3. Mine jalutama

See on teaduslikult tõestatud! Kõndimine annab heaolutunde, mis võitleb stressiga. Ja pole vaja 1 tund jalutama minna! Juba ainuüksi kvartalis ringi minnes läheb enesetunne juba paremaks, siis näed. Avasta kõndimise 5 eelist oma tervisele ja eriti stressi vastu.

4. Hingake õrnalt

Kõlab rumal nõuanne, kuid hingamine on väga lihtne ja tõhus viis stressi maandamiseks. Õrnalt hingates aitab see stressi kontrollida ja selle vabastada. Selleks proovige teha seda lihtsat hingamisharjutust. Ja tunnete end kiiresti paremini.

5. Kasuta eeterlikke õlisid

Eeterlikel õlidel on palju tervisele kasulikke omadusi. Eelkõige on neil võime stressi vähendada. Oleme välja valinud 13 eeterlikku õli, mis aitavad teil oma stressi loomulikul viisil juhtida. Siit saate teada, millised neist.

6. Võtke söögisooda vanni

Sellel imelisel koostisosal on rohkem kui üks nipp! Nii uskumatult kui see ka ei kõla, aitab söögisooda ka stressist vabaneda. Selleks tehke lihtsalt hea kuum vann, milles on veidi söögisoodat. Vaadake nippi siit.

7. Vali õiged toidud

Stressist ja ärevusest ülesaamiseks on vaja ka head tasakaalustatud toitumist. Puu- ja juurviljad, piimatooted, teraviljad ... Uurige, kuidas süüa igapäevase stressi vastu võitlemiseks.

8. Tee musi

Kas olete stressis? Siin on kõige nauditavam viis oma stressi ületamiseks. Kas sa kahtled selles? Uurige, kuidas suudlustel on maagiline jõud teie stressi vähendamiseks.

9. Kasutage stressivastaseid taimi

Taimed on loomulik vahend stressi leevendamiseks tööl, eksamite ajal, sügisel ja talvel. Oleme teie jaoks välja valinud 10 taime, mis aitavad teil stressi kiiresti vabastada. Siit saate teada, kuidas.

10. Masseeri silmi

Lõõgastamiseks ja stressi leevendamiseks minutitega sobib silmamassaa┼ż suurepäraselt. See võimaldab teil kergesti lõõgastuda ja stressi leevendada. Lisaks saate seda teha kõikjal: tööl, kodus ja isegi autos! Siit saate teada, kuidas seda teha.

11. Löö kõvasti!

See on meie nimekirja kõige ebatavalisem näpunäide kiireks stressist vabanemiseks. Ja veel, see on väga lihtne ja väga tõhus. Peate lihtsalt kõvasti lööma ... Aga muidugi mitte juhuslikult! Selleks võtke lihtsalt lihapehmendaja ja koputage oma praed. Vaadake nippi siit.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

8 asja, mida õnnelikud inimesed teevad erinevalt.

15 asja, mille tegemisest tuleb loobuda, et olla õnnelik.