4 olulist vanaema näpunäidet beebina magamiseks.

Hea une saamiseks pole vaja väikseid tablette võtta.

Ravimid, eelistame ilma nendeta hakkama saada.

Heaks magamiseks on looduslikke ja tõhusaid vahendeid.

Oleme teie jaoks välja valinud 4 vanaema nõuannet, kuidas veeta unenägude ööd, nagu beebi.

1. Leotis verbenaga

Hea une tagamiseks joo enne magamaminekut taimeteed

Esimene vanaema rahuliku ööune retsept on juua igal õhtul verbena või pärnaõie tõmmist.

Nendel taimedel on rahustavad omadused tunnustatud! Tass taimeteed ja sukeldud kiiresti Morpheuse käte vahele.

2. Kuum piim

Enne magamaminekut joo kauss sooja piima, et uinuda ja paremini magada

Vanaema teine ‚Äč‚Äčabinõu on juua enne uinumist veidi sooja piima.

See võib teile tunduda imelik, kuid see on ka väga tõhus viis rahulik öö.

Tõepoolest, piim sisaldab trüptofaani, aminohapet, mis osaleb serotoniini tootmises, mis mõjutab otseselt und.

3. Hammustage õun

söö enne magamaminekut õuna, et paremini magama jääda

Vanaema kolmas näpunäide on süüa õuna või juua õunamahla.

Hammustage sisse õun enne teki alla minekut pole see tavaline. Mõned inimesed aga vannuvad selle nutika asja juures, et magavad hästi.

4. Väldi kohvi ja teed

Väldi kohvi või tee joomist pärast kella 16.00, need on stimulandid, mis ei lase sul uinuda.

Lõpuks viimane reegel, mida järgida, on vältida põnev nagu tee, kohv, kakao ja teiini ja kofeiiniga valmistatud magusad joogid.

Need ained võivad vähendada teie väsimustunnet. Proovige neid öösel keelata, et mitte riskida.

Nautige neid nelja lihtsat abinõu ja unistage magusaid unenägusid.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Võimatu magada? Tõhus näpunäide une leidmiseks.

5 tõhusat näpunäidet paremaks uneks.