2uandtrilogy.com

Ei ole lihtne leida igapäevaseid söögiideid kogu perele!

Originaalsed ideed, tasakaalustatud ja loomulikult mitte kallid.

Jah, toidueelarve plahvatuslikust kasvust pole juttugi, kui kõik söövad kodus hommikul, lõunal ja õhtul ...

Mida siis vangistuses söömise ajal teha?

Nii et teie elu lihtsamaks muutmiseks oleme teie jaoks välja valinud 30 kiiret ja lihtsat pereretsepti ideed.

Nii saad lihtsalt ja pankrotti tegemata oma menüü terveks nädalaks koostada! Vaata:

1. Pasta chorizoga

Chorizoga pasta on vaheldus spagettidest lihapallidele ja see on sama hea. Ja see maksab veelgi vähem! Ja see on retsept, mida saate teha ilma ahjuta. 10 minuti pärast on teie roog valmis ja kõik on maiuspalaks. Vaata retsepti siit.

2. Soolane kook

Soolane kook on saadaval mitmes versioonis. Tulemus, me ei väsi sellest kunagi. Rohelise salatiga on tegemist säästliku ja lihtsalt valmiva tervikliku roaga. Saate selle isegi enne tähtaega ette valmistada! Teie otsustada on see retsept, mis teile kõige rohkem meeldib: päikesekuivatatud tomatikook, suvikõrvitsa-kartulikook, seenekook või singi-oliivikook.

3. Kodune supp

Supp on kerge, lihtsalt valmistatav õhtusöök. Ja mis saaks olla säästlikum ja tervislikum vangistuse ajal? Kui oled üliõpilane, siis mõtle sellele! Läätsesupp, Prantsuse sibulasupp, kapsasupp, metsiküüslaugusupp, Aasia pho-supp, Naerulehma suvikõrvitsasupp (lastele meeldib!), Kõrvitsasupp või porruga. Eeliseks on see, et retsepte on nii palju, et neist ei tüdine. Ja gurmaanid saavad seda alati lisada omatehtud krutoonide, peekoni, juustuga ...

4. Pasta pestoga

Kas soovite oma perekonda üllatada? Niisiis, tehke neile pasta koduse pestokastmega. See on valmis 5 minutiga ja seda on väga lihtne teha. Siin on retsept siin. Ja veelgi originaalsem ja säästlikum: miks mitte proovida teha nõgesepesto?

5. Singi omlett

Namm ! Hea omlett! Kui te ei tea, mida täna õhtul süüa, on see lihtne, kiire, kiire ja ökonoomne roog. Mune on muidugi vaja, aga sinna võib lisada mida iganes soovid: sinki, juustu, seeni, paprikat, kartulit, aromaatseid ürte... Tutvu retseptiga siit. Ja et see kindlasti õnnestuks, on siin 7 toiduvalmistamise saladust. Ja hispaaniakeelses versioonis annab see tortilla! Võite proovida isegi magusat varianti: moosiomletti.

6. Quinoa tabbouleh

Kas olete tabboulehist tüdinud? Niisiis, tehke endale tabbouleh ... kinoa! See on kerge pereretsept. See lihtne retsept, mis asendab manna, on rikas taimse valgu ja gluteenivaba. Lisaks on see praktiline, sest saame selle edasiliikumiseks ette valmistada. Vaata retsepti siit.

7. Porru quiche

See on suurepärane pereroog! Ja see on ka säästlik eineidee kogu perele. Tõenäoliselt teate Lorraine'i quiche'i. Aga miks mitte muuta seda pisut, tehes porrulaugust quiche? See on odav ja lihtne retsept ahjus küpsetamiseks. Tutvuge retseptiga siin. Mõnusid saab varieerida ka suvikõrvitsa-, sibula- ja kitsejuustu quiche’i või köögiviljapiruka valmistamisega.

8. Kana karri kookospiimaga

Tahad oma kööki veidi eksootikat? Siin on lihtne retsept kanakarri valmistamiseks kookospiimaga. Selle säästliku retseptiga hämmastate oma pere ... ja paned nad reisima! Vaata retsepti siit.

9. Karjasepirukas

Veel üks maitsev traditsiooniline pereretsept! Karjakoerapirukas on lihtsalt valmistatav ja odav pereroog. Lisaks võid kasutada isegi lihajääke või teha seda pardikonfitiga. Vaata retsepti siit.

10. Ameerika stiilis juustuburger

Lastele meeldib see! Olgem ausad, hea omatehtud juustuburger on lihtsalt hea. Nii et siin on retsept siin. Kas teie lapsed eelistavad McDo Big Maci? Pole probleemi. Tehke neile burger kuulsa Big Maci kastmega. Siin on salajane retsept. Ja vahelduseks ja vähem liha söömiseks (ja raha säästmiseks) on siin 8 maitsvat omatehtud köögiviljaburgeri retsepti.

11. Kartulipannkoogid

Selle kartulipannkookide retsepti järgi paneme väikesed toidud suurte sisse! Lihtne valmistada, need on valmistatud kartulist, tomatist, fetast ja aromaatsetest ürtidest. Ja see on maiuspala! Vaata retsepti siit.

12. Riisisalat

Sellel salatil on kahekordne eelis – see on säästlik ja meeldib kõigile! Lisaks võid selle valmistamiseks kasutada eelmisest päevast üle jäänud riisi. Mugav ja ökonoomne! Vaata retsepti siit. Ja suurte isude rahuldamiseks soovitan neid isuäratavaid salatiretsepte.

13. Kana ja juustu gratiin

Gratiin on alati lihtne roog, mida õhtuks ahjus valmistada. Sõltuvalt teie maitsest ja sellest, mis teil külmikus on, saate retsepte varieerida. Mida sa siis täna õhtul küpsetad: riisijäägiga gratiin, suvikõrvitsagratiin, kana- ja brokoligratiin, lillkapsagratiin, kõrvitsagratiin, spinatipasta gratiin?

14. Kana koriandriga

Viige oma pere maitsemeeled reisile selle Mehhiko inspireeritud retseptiga: kana koriandriga. Nii maitsev ja nii lihtne valmistada, et see on kiiresti osa teie nädalamenüüst. Vaata retsepti siit.

15. Rösti ahjus

Pole aega ega soovi süüa teha? Niisiis, tehke croque-monsieur! See meeldib kõigile, see on ökonoomne ning kiire ja lihtne teha. Mida veel? Lisaks pole selle küpsetatud võileiva retseptiga vaja võileivaküpsetajat! Vaata retsepti siit.

16. Slow Cooker Chicken Stroganoff

Selle Slow Cooker Chicken Stroganoffi suurepärane asi on see, et paned lihtsalt kõik koostisosad aeglasesse pliidiplaadisse... ja sa ei hoolitse millegi eest. Mugav, kas pole? Ja maitsev! Vaata retsepti siit.

17. Kana ja avokaado burritod

Lihtne ja kiire valmistada – need kana-avokaado burritod on tõeliselt maitsvad ja kergesti valmistatavad. Lihtsalt küpseta kana ja lõika kõik tükkideks. 15 minuti pärast on see valmis. Ja hopsti, igaüks aitab ise! See on lõbus ja praktiline! Minu nõuanne ? Planeerige suured kogused, sest need burritod saavad suureks hitiks! Vaata retsepti siit.

18. Kartulipuder

Liha, kanaprae või seaprae, kartulipudru lisandiks on see ideaalne: lihtne teha, odav ja hea! Ja selle retseptiga on see eksimatu!

19. Pitsa röstsai kitsejuustuga

Kõik teavad pitsat. Aga kas sa tead kitsejuustu pitsa röstsaia? See on suurepärane idee kiireks ja odavaks eineks. See on õpilase lemmikretsept! Vaata retsepti siit.

20. Ahjus röstitud lillkapsas

Sellest on saanud suur klassika heades restoranides: ahjus röstitud lillkapsas. Miks mitte kutsuda teda oma laua taha? Teid üllatab, kui kiire ja lihtne see retsept valmib. Ja see on väga ökonoomne. Vaata retsepti siit.

21. Vanaema veisehautis

See traditsiooniline retsept sobib suurepäraselt peretoitude jaoks. See on odav, lihtne valmistada ja maitsev. Saate sellest palju varakult valmis teha, kuna see on veelgi parem soojendada. See on väga ökonoomne ja selle ettevalmistamine ei võta rohkem kui 15 minutit. Lase siis lihtsalt podiseda. Vaata retsepti siit.

22. Röstitud kartul küüslauguga

Kui otsite maitsvat ja odavat retsepti, on see kartulipann küüslaugu ja murulauguga ideaalne. Seda on ülilihtne teha ja väga ökonoomne. Vaata retsepti siit.

23. Chili con carne

Vastupidiselt levinud arvamusele pole see retsept mehhikopärane ... vaid teksaslane! Aga mida iganes, sest see on maitsev. Eriti kui sulle meeldib veidi vürtsikas toit. Lisaks on see ökonoomne ja lihtsalt valmistatav roog. Saate seda palju valmistada, sest see on veelgi parem soojendada. Vaata retsepti siit.

24. Munade pajaroog peekoniga

Hetkega valmis munaroog peekoniga on ideaalne retsept kiireks ja hästi valmivaks eineks. Lisaks on eelarve poole pealt raske odavamalt teha! Vaata retsepti siit.

25. Täidisega kapsas

See traditsiooniline retsept ei pruugi olla kõige kiiremini valmiv, kuid see on väga ökonoomne. Ja teil on hea meel! Nipp seisneb selles, et tuleb seda palju teha ja ülejäägid teise toidukorra jaoks kokku hoida. See on maitsev, terviklik roog, mida armastab kogu pere. Vaata retsepti siit.

26. Kodune veiseliha bourguignon

Meie vanaemad on harjunud kiiresti ja hästi süüa tegema. Sellepärast meeldib neile veiseliha bourguignoni retsept. See on ökonoomne, kiiresti valmiv retsept, mis haudub kaua. Siin on selle pearoa lihtne retsept. Teile meeldib ka boeuf bourguignoni Belgia versioon: flaami karbonaad.

27. Kodune paneeritud kala

Paneeritud kala, kõik armastavad! Eriti kui see on omatehtud. Riisiga serveerimisel on selle pearoa õnnestumine garanteeritud! Nautige noori ja vanu selle lihtsalt valmistatava ökonoomse retseptiga.

28. Küpsetatud merluusifilee sidrunikastmega

Grillitud kala on teie tervisele suurepärane. Ja merluus on üks odavamaid kalu. Ja kui me seda maitsva sidrunikastmega saadame, siis me lihtsalt naudime seda. Vaata seda kerget retsepti siit.

29. Lihapallid IKEA-st

Seda Rootsi pelmeenide retsepti on ülimugav õhtusöögiks valmistada. 10 minutiga olete valmistanud eine kogu perele. Mugav, kas pole? Veel parem kui Ikeas! Vaata retsepti siit.

30. Krevetid küüslaugu, mee ja sidruniga

See ei ole kõige odavam retsept, kuid see on nii maitsev, et ilma oleks kahju! Lisaks on teie roog valmis 10 minuti pärast. See on tervislik, lihtne ja kiire retsept. Uuri siit. Kui teile meeldib see küüslaugu-mee-sidrunkrevettide retsept, meeldib teile ka see mesi-küüslaugukrevettide retsept.

Sinu kord...

Kas olete proovinud mõnda neist lihtsatest ja odavatest retseptidest? Andke meile kommentaarides teada, kas teile meeldis. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

15 retsepti toidujääkide valmistamiseks ja raiskamise peatamiseks.

8 söögiideed alla 2 € inimese kohta (lihtne, kiire ja odav).