Kuidas külmaga tõhusalt ja kiiresti kaalust alla võtta.
Kas olete väsinud igasugustest dieetidest?
Kas te ei pea kunagi vastu üle kuu? Ei saa kaalust alla võtta?
Teretulemast klubisse ! Olete nagu enamik inimesi siin maailmas.
Õnneks on loodus hästi hakkama saanud ja on andnud meile muid võimalusi kaalu langetamiseks. Nende hulgas külm.
Siit saate teada, mida kõike on vaja teada ja kuidas seda kalorite põletamiseks ja rasva tõusmiseks kasutada.
Miks see töötab?
Keha töötab kogu aeg täiskiirusel, et hoida meie temperatuuri 37 ° C juures. Siia läheb peaaegu pool meie energiast, seega pool meie kaloritest!
Meie keha jahutamine jõuga sunnib seda seetõttu kulutama veelgi rohkem kaloreid, et hoida seda temperatuuril; see tähendab, et lihtsalt külmetades saate kaalust alla võtta.
Meie keha "küttepuud" on glükogeen ehk rasv. Seda kasutavad meie lihased ja kui me neid ei liiguta, siis meie keha kasutab seda soojendamiseks.
Külma olemisega sunnime keha oma varusid ammutama!
Kuidas teha ?
Pole vaja minna iga päev jääveevanni kastma (see on muide tervisele üsna halb).
Sa pead lihtsalt adopteerima lihtsad žestid mis ei nõua teilt oma harjumuste radikaalset muutmist.
1. Juua alates väga külm vesi : Hoia vajadusel veepudelit külmkapis, kuid püüa jääda jääkülma vee juurde, mida keha peab siis soojendama.
2. Varja vähem: Ennast vähem kattes sunnib keha end soojendama. Nii et eemaldage kampsuni kiht ! Lisaks, kui peate jooksma, ei lase see teil higistada ja tunnete end vähem raskena.
3. Langetage see küte : tänu oma plaanile säästate elektrit. Kütet alandades on teil veidi vähem palav ja seetõttu ei säästa te enam kaloreid.
Ideaalsete temperatuuride kohta kodus (selle meetodi puhul saate neid isegi pisut alandada), vaadake seda näpunäidet.
4. Vähendage teie duši temperatuur : jäävanni tekitamine, minu jaoks väga vähe. Seevastu veidi külmema duši all (nii sageli kui võimalik) leppimine on läbiräägitav!
Tulemused
Olgu, sa tead, kuidas paar lisakilo kergesti kaotada :-)
Lihtne, eks?
Kui lisada sellele kõigele veidi sporti ja kui söö normaalselt, peaksite nägema, kuidas kilod sulavad nagu lumi päikese käes!
Kui teete just seda, on protsess aeglasem, kuid ärge heitke lootust! See meetod mitte ainult ei kaota kaalu, vaid ka tervisele igati parem : parem vereringe, naha pinguldamine ... Ära jäta end sellest ilma.
Sinu kord...
Sa proovisid ? Kas teate muid meetodeid, kuidas kaalust alla võtta? Rääkige meile kõike kommentaarides. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
10 nõuannet, kuidas enne suve tõhusalt kaalust alla võtta.
Toiduained, mida vältida, et kaalust alla võtta.
