3 tõhusat ja lihtsat närimisvastast nõuannet iga päev paremaks söömiseks.
Paadunud suupistesõpradele, kes sooviksid toidukordade vahel söömise lõpetada, on siin 4 tõhusat suupistevastast nõuannet tasakaalustatud toitumise leidmiseks.
Sest lõpetage söömine söögikordade vahel, kõik on tasakaalu ja tahtmise küsimus!
No seda vaimset jõudu ma sinu jaoks ei saa ;-).
Kuid mida ma saan teha, on anda teile igapäevaseid näpunäiteid, mida järgida, et paremini süüa.
1. Austage 3 toidukorda päevas
Parim viis näljaseks jäämiseks on toidukorrad vahele jätta. See on tõesti väga oluline teha hommiku-, lõuna- ja õhtusöök.
See aitab toitumist uuesti tasakaalu viia, sest varieerid naudinguid. Tegemine kolm söögikorda päevas, olete vähem näljane, sest sööte korrapäraste ajavahemike järel.
Igal toidukorral on teil mõistlikes kogustes veidi leiba ja tärkliserikkaid toite, mis küllastavad teid paksuks tegemata.
2.Kasutades looduslikke söögiisu vähendajaid
On teada: joomine täidab kõhtu ja vähendab seetõttu näljatunnet. Et vähem süüa, juua suur klaas vett. Juua võib ka kuuma teed või jääteed (omatehtud, jäätee on superhea).
Puuviljad on ka hea looduslik ja maitsev suupistevastane lahendus. Kui teil on hommikul või pärastlõunal nälg, sööge kookide asemel õuna või banaani! See vaigistab nälja, tegemata sind paksuks!
Vastasel juhul on olemas ka 0% kodujuustu nende väikeste ihade jaoks. Süüa muidugi ilma suhkruta, et mitte kaalus juurde võtta!
3. Võistluste ajal kiusatustele vastu panna
Nädalaks poodi minnes tuleb ostmist vältida koogid, krõpsud ja šokolaaditahvlid. Šokolaadipausile teleka ees on raske vastu seista. Nii et sama hästi võiksite kuradit mitte kiusata: vältige oma kappide täitmist nende maiustustega!
Alguses läheb veidi raskeks, aga pärast möödud maiustuste ja aperitiiviküpsistega silmagi pilgutamata ja seda, garanteerin!
Sinu kord...
Loodan, et teile meeldivad need väikesed näpunäited ja ennekõike teevad need teile palju head. Ja kui teil on küsimusi või muid suupistevastaseid näpunäiteid, mida jagada, klõpsake kommentaaride jaotist!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
Looduslik ja tõhus eeterlikel õlidel põhinev söögiisu vähendaja.
Unustatud salendav koostisosa: õunasiidri äädikas.
