2uandtrilogy.com

Kas soovite talveõhtutel soojendada head suppi?

Soovitan porrusuppi. Teen igal talvel kuuri.

See on suurepärane köögivili tervisele ja seda on väga lihtne küpsetada.

Nii et olete valmis minu ülisoodsa porrulaugu retsepti jaoks? Vaata:

Koostisosad 4 inimesele

- 4 porrulauku

- 3 kartulit

- 1 sibul

- sool, pipar, muskaatpähkel, murulauk

Kuidas teha

1. Eralda valge porrulaugu rohelisest.

2. Tükelda ja pese porruvalged.

3. Küpseta neid pannil vähese tilga oliiviõliga.

4. Keeda potis vesi.

5. Koori kartulid ja sibul ning lõika seejärel tükkideks.

6. Keeda tükkideks lõigatud ja pestud porrut, kartulit ja sibulat vees 5 minutit.

7. Alandage kuumust ja hautage 30 minutit.

8. Lisa porruvalged ja keeda tasasel tulel 5 minutit.

9. Sega kogu.

10. Soola ja pipar, lisa näputäis muskaatpähklit ja hakitud murulauk.

Tulemused

Olgu, porrusupp on valmis :-)

Näete, see on maiuspala!

Kiudainete, vitamiinide, mineraalide ja valkude rikas porru on teie tervisele suurepärane. Aga kus see silma paistab, on maitse. Lisaks on see väga madala kalorsusega. Miks siis seda eitada?

Lisaks osaleb see minu detoxis aasta alguses, et end vitamiinide ja kiudainetega täita.

Kokkuhoid tehtud

See maitsev supp on väga ökonoomne. 2 € eest 5–6 porrulaugu hunnik maksab see supp kõige rohkem 0,40 € inimese kohta.

Täitke olulisi toitaineid ilma panka lõhkumata, ma ütlen JAH! Hellitage end hooajaliste köögiviljadega.

Sinu kord...

Ja sina, mis on sinu lemmik köögiviljasupp? Ootan teie retsepte kommentaaridesse.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Ökonoomne, Minu sibulasupi retsept vähem kui 0,50 € inimese kohta.

Läätsesupp, tõeliselt odav gurmeereetsept.