2uandtrilogy.com

Sidrun sisaldab palju teie tervisele vajalikke toitaineid. Selle voorused on lugematud.

See hõlmab C-vitamiini, B-vitamiini kompleksi, kaltsiumi, rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi ja kiudaineid.

Kuid selle happesuse tõttu, mis võib teie hambaemaili kahjustada, on oluline seda veega lahjendada (võimaluse korral kuuma või leige).

Jooge sidrunivett kohe pärast ärkamist ja oodake 15–30 minutit enne hommikusööki.

See on parim viis nautida allpool loetletud 11 sidruni eelist:

Sidrunivee 11 eelist

1. Tugevdage oma immuunsüsteemi

C-vitamiin on nagu meie immuunsüsteemi hüppavad kaablid ja sidrun on seda täis.

C-vitamiini tase teie süsteemis on üks esimesi asju, mida stressi korral langeb.

Sel põhjusel soovitavad spetsialistid eriti stressirohketel päevadel C-vitamiini juurde võtta. Hea sidrunist pressitud mahl ja saad end täis C-vitamiiniga!

2. Suurepärane kaaliumiallikas

Nagu eespool mainitud, on sidrunites palju kaaliumi, mis on hea nii südamele kui ka aju ja närvide toimimisele.

Pidage meeles, et sidrun sisaldab rohkem kaaliumi kui õunad või viinamarjad.

3. Aitab seedimist

Sidrunimahl aitab seedimist hõlbustada toksiinide eemaldamist seedetraktist, kuid see pole veel kõik.

Samuti aitab see vähendada seedimisprobleeme, nagu kõrvetised, röhitsemine ja puhitus.

4. Puhastab sinu keha seestpoolt väljapoole

Sidrunimahl aitab teie kehast toksiine väljutada, suurendades ensüümide aktiivsust, mis omakorda stimuleerib teie maksa.

5. Värskendab hingeõhku

Samuti aitab see leevendada hambavalu, igemepõletikku ja värskendab hingeõhku.

Pange tähele, et hambaid on kõige parem pesta enne sidrunivee joomist.

Või oodake 30 minutit enne nende harjamist pärast joomist.

Miks? Kuna sidrunhape võib hambaharja mõjul hambaemaili õõnestada.

6. Vähendab naha ebatasasusi

Sidrunimahlas sisalduvad antioksüdandid ei aita mitte ainult vähendada nahavigu, vaid ka kortse!

Lisaks võib sidrunimahla määrida armidele ja vanuselaikudele, et muuta need vähem nähtavaks.

Ja kuna see detoksifitseerib teie verd, hoiab see teie naha säravana.

7. Aitab kaalust alla võtta

Sidrun sisaldab pektiinkiudaineid, mis aitab võidelda isu vastu.

Hea näpunäide lihtsaks kaalukaotuseks.

8. Vähendab põletikku

Liigne happelisus organismis soodustab haiguste teket. Kui aga juua regulaarselt sidrunivett, siis see happesus väheneb.

Seda seetõttu, et sidrunivesi vähendab teie liigestes kusihapet, mis on üks peamisi põletiku põhjuseid.

9. Tõsta oma energiat

Sidrunimahl varustab teie keha energiaga, kui see siseneb teie seedetrakti.

Samuti aitab see vähendada ärevust ja depressiooni. Isegi sidrunilõhn mõjub närvisüsteemile rahustavalt!

10. Aitab peatada kofeiini

Tundub, et seda on raske uskuda, kuid see töötab.

Tassi kohvi asendamine klaasi kuuma sidruniveega teeb imet.

Tunnete end värskena ja võite pärastlõunase lõdvumisega hüvasti jätta.

Ka teie närvid ütlevad aitäh!

11. Aitab võidelda viirusnakkustega

Kuum sidrunivesi on parim viis viirusnakkuste ja sellega seotud kurguvalu vähendamiseks.

Ja kuna sidrunimahl tugevdab ka teie immuunsüsteemi, likvideerite infektsiooni täielikult ühe sammuga.

Kuidas teha

Neile, kes kaaluvad alla 70 kg, pigistage pool sidrunit suures klaasis vees.

Kui olete üle 70 kg, kasutage tervet sidrunit.

Muidugi võid sidrunimahla oma maitse järgi veelgi lahjendada.

Võite teha selle tavaliseks kuuriks või võtta seda igal hommikul.

Sidrunivee eelised pole mitte ainult lõputud, vaid peale selle, et see on lihtne harjumus, on see ka üks olulisemaid muudatusi, mida saate oma tervise heaks teha.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

10 parimat sidrunimahla ilunõuannet, mida iga tüdruk peaks teadma.

43 kasutusviisi sidrunist, mis löövad su meele hoo sisse!