2uandtrilogy.com

Kõik kakavad. Mõne jaoks on roojamine vajalik pahe.

Teiste jaoks on see nauditav osa seedimisprotsessist.

Muidugi ei pruugi väljaheidete väljasaatmine olla ühiskonnas kõige glamuurseim teema ...

Siiski pole häbi end harida kõigi asjade osas, mida kaka võib teile teie seisundi kohta õpetada!

Kus on teadmises kahju mida su kaka su tervise kohta ütleb ? See on lihtsalt teie keha toimimise parem mõistmine!

Siin on kõik, mida teie kaka värvi, kuju ja tekstuuri põhjal teie tervise kohta ütleb:

Selle juhendi hõlpsaks PDF-vormingus printimiseks klõpsake siin.

Tüüp 1

Tähendus: käärsooles puudub väljaheide vesi ning see muutub väga kõvaks ja raskesti läbitavaks. See on märk kõhukinnisusest või teatud ravimite kõrvaltoimest.

Töötlemine: joo rohkem vett ja söö rohkem kiudaineid. Kui teil on antibiootikumravi, tarbige rohkem probiootikume, et stimuleerida soolefloorat. Soolestiku liikumise soodustamiseks tehke jalutuskäiku või muud mõõdukat füüsilist tegevust.

Tüüp 2

Tähendus: väljaheites puudub vesi ja see on mõõdukalt raskesti läbitav. Seda tüüpi seostatakse sageli kõhukinnisusega.

Töötlemine: nagu ülal näidatud.

Tüüp 3

Tähendus: väljaheide on normaalne, võib-olla veidi liiga kõva.

Töötlemine: ei mingit erikohtlemist. Selleks, et väljaheide oleks pehmem ja kergemini läbitav, joo rohkem vett ja söö rohkem kiudaineid. Kui teie väljaheide aeglustub, võib teil olla 2. tüüpi väljaheide.

Tüüp 4

Tähendus: ideaalne kaka!

Töötlemine: ravi pole vaja.

Tüüp 5

Tähendus: väljaheide on normaalne.

Töötlemine: ravi pole vaja.

Tüüp 6

Tähendus: väljaheidete malabsorptsioon liiga kiire sooletransiidi tõttu. Viitab kõhulahtisuse võimalusele, mis võib olla tingitud toiduinfektsioonist.

Töötlemine: dehüdratsiooni vältimiseks joo palju vett. Pöörduge arsti poole, kui see muutus kestab kauem kui 2 päeva.

Tüüp 7

Tähendus: vesi ei imendu soolestikku tagasi: see on kõhulahtisus. Infektsiooni või soolepõletiku, toidutalumatuse või ärritunud soole sündroomi (IBS) tõttu.

Töötlemine: dehüdratsiooni oht on väga suur. Nii et joo palju vedelikku. Elektrolüütide kaotuse kompenseerimiseks võtke suukaudset rehüdratsioonilahust (ORS). Pöörduge arsti poole, kui dehüdratsioon kestab kauem kui üks päev.

Muide, mis täpselt on kaka?

Meie väljaheited koosnevad peamiselt seedimata toidust, valkudest, bakteritest, sooladest ja soolestikust toodetavatest ja vabanevatest ainetest.

Väljaheide võib olla erineva suuruse, kuju ja lõhnaga, kuid mõned asjad viitavad heale (või halvale) tervisele.

Kuidas terve kaka välja näeb?

Esiteks pidage meeles, et terve kaka välimus võib inimestel erineda!

Oma toodangu põhjalikumaks vaatamiseks ja oma tervise kohta lisateabe saamiseks on siin poo põhitõed: selle värv, kuju, suurus ja tekstuur.

Tema värv

Kas teate poo emotikone, seda, mis kujutab väljaheitehunnikut?

Noh, tea, et see sümbol tabas naelapead terve kaka ühele kõige olulisemale omadusele!

Tervel inimesel on väljaheites a pruunikas värvus - ei liiga hele ega liiga tume.

See on bilirubiin, punakas pigment, mida keha toodab punaste vereliblede lagunemisel, mis annab turdidele selle pruuni varjundi.

Selle kuju

Väljaheide moodustub soolte mähiseinte sees.

Seetõttu on täiuslik poo voolujooneline ja piklik kuju, nagu sile vorst.

Kuid nagu allpool näete, võib väljaheide esineda erineval kujul, olenevalt sellest, kui kaua see on käärsooles olnud.

Nii et kui teie väljaheited EI OLE pikliku vorsti kujuga, ütleb teie kaka, et midagi on valesti!

Tema suurus

Kui kõik läheb hästi, ei tule teie kaka väikesteks tükkideks (me käsitleme seda teemat allpool).

Ideaalis on väljaheide umbes 5 cm pikk ja on lihtne evakueerida.

Selle tekstuur

Tervislik kaka ei ole ei ole liiga pehme ega liiga kõva, säilitades samas kompaktse kuju, mis ei lagune laiali.

Kui see on liiga kuiv või liiga vedel, viitab see seedeprobleemidele või kiudainete puudusele.

Avastada : 16 kõige kiudainerikkamat toitu, mida peaksite teadma.

Aeg, mis on vajalik teie ettevõtte tegemiseks

Kui inimene veedab liiga palju aega vannitoas, eeldatakse sageli, et ta peab suure asjaajamise ära tegema.

Kuid pidage meeles, et tervet kakat on lihtne evakueerida ja see ei võta väljasaatmiseks mitte rohkem kui 1 minut.

Mõnel inimesel kipub aga enese leevendamiseks veidi kauem aega kuluma.

Seega tavalist kakat üldreeglina ei võta mitte rohkem kui 10-15 min.

Kui võtate rohkem aega, on väike probleem kõhukinnisusega. Sel juhul soovitan seda tõhusat ja looduslikku vahendit.

7 tüüpi kakat Bristoli skaalal

See visuaalne skaala põhineb Bristoli ülikooli uuringul enam kui 2000 inimese väljaheidete erineva kuju ja tekstuuri kohta.

Bristoli kaal jagab sadulad 7 tüüpi.

See on kaugelt lihtsaim ja tõhusaim tööriist et aidata teil mõista, mida teie kaka teie tervise kohta ütleb.

Tüüp 1: pallid

Kirjeldus: väikesed, kõvad, lahtised väljaheited, pähklitaolised ja raskesti loputatavad

Tähendus: seda tüüpi väljaheide näitab tavaliselt kõhukinnisust. See on haruldane inimestel, kellel on normaalne väljaheide.

Tüüp 2: röövik

Kirjeldus: sama kuju kui tüübil 1, kuid väikesed kakapallid on koondatud vorstiks.

Tähendus: näitab ka kõhukinnisust. Jällegi, see mees on ebatavaline.

Tüüp 3: vorst

Kirjeldus: vorstikujuline väikeste pragudega pinnal.

Tähendus: ideaalne pätt! See on eesmärk, mida saavutada, eeldusel, et see on veidi pehme ja kergesti välja võetav.

Tüüp 4: madu

Kirjeldus: sile ja vorsti- või ussikujuline ning kergesti eemaldatav.

Tähendus: arstide sõnul on see ka terve ja normaalne kaka. See peaks toimuma iga 1 kuni 3 päeva tagant.

Tüüp 5: amööb

Kirjeldus: väljaheide tuleb välja väikeste tükkidena, nagu 1. tüübi puhul, kuid väga pehme ja kergesti eemaldatav. Need on ebakorrapärase kujuga ja selgelt määratletud kontuuridega.

Tähendus: näitab, et te ei söö piisavalt kiudaineid. On aeg süüa rohkem teravilju ja köögivilju.

Tüüp 6: McFlurry

Kirjeldus: väikesed sädelevad ebakorrapäraste kontuuridega tükid.

Tähendus: liiga pehme tekstuur on märk mõõdukast kõhulahtisusest. Normaalse transpordi taastamiseks jooge rohkem vett ja puuviljamahla.

Tüüp 7: Jackson Pollock

Kirjeldus: väljaheide on täiesti vesine ja ilma tahkete tükkideta.

Tähendus: see on kõhulahtisus. Teisisõnu, soolte liikumine on liiga kiire ja sooled ei suuda toitu töödelda tervislikuks, normaalseks kakaks.

Mida su kaka värvus tähendab?

Nagu suuruse ja tekstuuri puhul, võivad ka teie väljaheite erinevad värvid rääkida teie tervisest.

Ja nagu eespool mainitud, normaalne väljaheite värvon pruun, kõigis selle nüanssides.

Arvestage, et meditsiiniekspertide sõnul võib väljaheide roheliseks muutuda ka tervetel inimestel.

Teisest küljest, kui teie kaka värvus kipub valge, musta, punase, kollakasoranži või mõne muu vikerkaarevärvi poole, siis on parem minna arsti juurde.

Must

Must väljaheide võib olla teatud ravimite või rauapuuduse ravi, aga ka lagritsa liigse tarbimise tagajärg.

Kui ei, siis mustad väljaheited näitavad a vere olemasolu seedetraktis.

Aga miks see must värv, kui veri on punane? Ülesvoolu on vere osaliselt seeditud soolefloora poolt, mis tekitab väga musta väljaheidet.

Roheline

Nagu varem mainitud, on kergelt rohekas väljaheide üsna normaalne.

Aga kui teie väljaheide kaldub täielikult rohelisel on 2 võimalikku seletust:

- kas olete söönud palju rohelisi toite, näiteks spinatit,

- või teie roheline väljaheide on märk liiga kiirest transiidist, näiteks gastroenteriidi või kõhulahtisuse tõttu.

Kui bilirubiinil ei ole aega soolefloora poolt lagundada, sisaldab see rohkem sapisooli, mis annab sellele roheka värvuse.

Valkjas

Valkjas väljaheide on tavaliselt märk sapivoolu häiretest soolestikus.

Sapp on rohekaskollane seedevedelik, mida eritab maks ja säilitatakse sapipõies.

Seega, kui teie väljaheide on valkjas, tähendab see tõenäoliselt, et teie sapijuhad on ummistunud.

Valkjas väljaheide on ka mõnede ravimite, eriti kõhulahtisusevastaste ravimite kõrvaltoime. Igal juhul on parem konsulteerida arstiga.

Punane

Nagu olete arvatavasti arvanud, on punane väljaheide potentsiaalselt märk verejooksust kas seedetraktist või hemorroididest.

Kuid enne, kui satute paanikasse, sest teie väljaheide on punane, mõelge kõigepealt, mida sõite!

Tõepoolest, teatud toiduained võivad muuta väljaheite värvi punaseks: see kehtib eriti peedi, jõhvikate, tomatimahla või punase želatiini puhul.

Kollane või oranž

Väljaheide võib olla ka kollakasoranž, eriti ebameeldiva lõhnaga ja rasvase välimusega.

See on sageli tingitud rasva halvast seedimisest ja võib viidata toitainete malabsorptsioonihäirele, nagu tsöliaakia (gluteenitalumatus).

Kas kaka peaks hõljuma või uppuma?

Tavaliselt tervel inimesel väljaheide peaks voolama.

Vahel aga juhtub WC-potti vaadates, et märkame hõljuvat taburetti, nagu pardipoeg vannis.

Kui teie kaka vedeleb, ärge muretsege, tavaliselt pole see tõsine.

See tähendab lihtsalt, et mõned teie väljaheited on vähem tihedad kui teised, mis kipuvad vajuma nagu Titanic!

Ujuva väljaheite uuringus, teadlased on avastanud, et selline tiheduse puudumine näitab liigset gaasi või vett väljaheites.

Teine võimalik seletus ujuva kaka saladuse taga on toitainete halb imendumine.

Kui jah, siis tõenäoliselt viitab see mõnele ülalmainitud kõrvalekaldele, nagu mõõdukas kõhukinnisus.

Kui tihti peaks kakama?

On palju neid, kes mõtle teada, mis on kõhukinnisus.

Kuid meditsiiniekspertide sõnul ei saa te kõhukinnisusest rääkida ainult siis, kui teil on väljaheide. vähem kui 3 korda nädalas.

Kui teil ei ole väljaheidet, on mitu võimalikku seletust.

Näiteks võib selle põhjuseks olla soolestikku, käärsoole ja pärasoole reguleerivate närvide häire.

Samamoodi võivad teie soolte liikumist aeglustada probleemid vaagnapõhja (kõhukelme) lihastega.

Kõhukinnisus on tavaline tüütu ka raseduse, diabeedi ja paljude hormonaalsete haiguste korral.

Mis siis, kui tunnete ummistust või teil on probleeme väljaheitega?

Kõhukinnisuse vastu võitlemiseks kaaluge kiudainerikka toidu tarbimise suurendamist: näiteks toored köögiviljad, kaunviljad, puuviljad (kuulsad ploomid!) ja täisteratooted.

Samuti ärge unustage juua palju vett, treenida ja vähendada stressitaset.

Avastada : 11 looduslikku abinõu, mida peaksite teadma kõhukinnisuse vastu.

Millal pöörduda arsti poole?

Kui teie kaka on tavapärasest erinev ja see püsib kauem kui 2 päeva, on kõige parem rääkida tervishoiutöötajaga.

Kui teete rohelist kakat siin või kõva kakat seal, võib see juhtuda igaühega ...

Kuid kui need muutused teie tavapärases läbisõidus püsivad kauem kui 1 või 2 päeva, tähendab see, et on aeg pöörduda arsti poole.

See kehtib ka vähem murettekitavate muutuste kohta, nagu väljaheite värvuse või tekstuuri muutused, aga ka kõhukinnisus.

Veelgi tõsisem, krooniline kõhukinnisus, mis võib teie soolestikku blokeerida ja krooniline kõhulahtisus mis takistavad soolte omastamast tervislikuks toitumiseks vajalikke toitaineid.

Tegelikult pidage meeles, et krooniline kõhukinnisus või krooniline kõhulahtisus võivad olla tõsise haiguse tunnuseks.

Kuid jällegi, see ei tähenda, et peaksite muretsema, kui teie kaka muutub tavapärasest erinevaks!

Oodake, et näha, kas ebatavalise kaka sümptomid püsivad. Ja kui see kestab kauem kui paar päeva, siis minge arsti juurde.

Üks erand reeglist on see, kui teie väljaheites on verd. Kui te pole tarbinud ühtegi punast värvi põhjustada võivat toitu, siis on oluline kohe arsti poole pöörduda.

Paljud inimesed ei hooli oma väljaheitest. Siiski võib teie kaka teie tervise kohta palju öelda.

Nii et järgmine kord, kui teil on väljaheide, võtke hetk ja vaadake enne loputamist kaussi.

Kindlasti saate oma tervise kohta palju õppida.

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Mida teie kaka teie tervise kohta ütleb.

Tõhus ja loomulik: kodudeodorant, mis tõesti kõrvaldab kakalõhna.