2uandtrilogy.com

Halb hingeõhk võib olla väga piinlik.

Kuid selle ebameeldiva lõhna piinlikkuse vältimiseks on mitmeid lahendusi.

Halva hingeõhu vastu võitlemiseks on vaja vaid veidi rohkem teadmisi ja mõnda elementaarset hügieenitoimingut.

Sellest artiklist saate esmalt teada halva hingeõhu põhjustest – sest selleks, et nendega paremini võidelda, peate vaenlast tundma.

Seejärel 6 kõige tõhusamat nõuannet, et halb hingeõhk enam kunagi ei tekiks:

Halva hingeõhu põhjused

1. Suukuivus

See on kõige levinum halva hingeõhu põhjus.

Suu kuivamist võivad põhjustada mitmed tegurid:

- loomulikult ei joo piisavalt vett,

- ööuni (8 tundi ilma veeta),

- ja pikad reisid (kuna keha aeglustab sülje tootmist).

Suukuivus tekitab aga surnud rakke.

Suus olevad bakterid lagundavad need surnud rakud – just see protsess tekitab lõhna, mida tuntakse halva hingeõhuna.

2. Keel

Surnud rakkude lagunemise protsess toimib peamiselt keelel.

Kuid see võib mõjutada ka teisi suu osi – näiteks hammaste vahele jäänud toitu.

3. Hambad

Kui te hambaid korralikult ei pese, kogunevad bakterid.

Seetõttu tekitab see ka halba lõhna.

4. Toit

Teine levinud halva hingeõhu põhjus on teie toitumine.

Klassikaline näide on see, kui me sööme sibulat või küüslauku (muide, sigarette suitsetades).

Kuid kas teadsite, et ka kiirdieedid ja paastumine võivad põhjustada halba hingeõhku?

Selle põhjuseks on asjaolu, et kui hakkate dieeti pidama, peab teie keha ammutama rasvavarusid.

See protsess toodab ketoonid (orgaaniline ühend). Ketoonidel on aga tugev ja ebameeldiv lõhn.

5. Haigused

Samuti on teatud haigusseisundid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku:

- kserostoomia (suukuivus, mis on põhjustatud ravimitest või suu kaudu hingamisest),

- nina- ja suuinfektsioonid,

- maksa- ja neeruhaigused,

- diabeet jne.

Kui teil on mõni neist seisunditest, pidage nõu oma arstiga.

Kuid enamik selles artiklis pakutavaid lahendusi kõrvaldab teie halva hingeõhu.

Kuidas teada saada, kas teil on halb hingeõhk

See on oluline: enne halva hingeõhuga võitlemist peate esmalt teadma, kas teil on tõesti halb hingeõhk!

Nagu selgitatud, on halb hingeõhk otseselt seotud teie keelega, mistõttu tuleb seda esimese asjana kontrollida.

See pole keeruline – selleks on vaja vaid lusikat, minutit ja haistmismeelt.

Kuidas teha

1. Kraapige teelusikaga oma keele tagaosa.

2. Laske lusikal mõni minut seista, kuni see on kuiv.

3. Nüüd nuusuta lusikat – see on sinu hingeõhu lõhn!

On veel üks tehnika – suu ja nina käega katmine ning hingamine. Kuid see EI ole tõhus.

Parem lakkuda käeselg. Kui pind on kuiv, nuusutage seda.

Keele tagaosa katsumiseks on ka teisi viise (vatitupsud, hambaniit jne).

Mõte on mõista, et hingeõhku tuleb kontrollida selle allika juures.

Visuaalselt on see hea märk, kui su keel on roosa ja läikiv.

Aga kui see on valge ja ketendav, on see üsna halb märk.

6 nõuannet, kuidas MITTE KUNAGI enam halba hingeõhku tunda

Nüüd, kui mõistate halva hingeõhu põhjuseid, on siin lahendused selle vastu võitlemiseks.

Kahjuks ei ole kiireid lahendusi halva hingeõhu pikaajaliseks lõpetamiseks.

Seda seetõttu, et halva hingeõhuga võitlemine sarnaneb tasakaalustatud toitumisega – see on hea harjumus, millega pead iga päev tööd tegema.

Tõepoolest, kuna halva hingeõhu põhjuseid on mitu, on kõik need lahendused ajutised ja neid tuleb regulaarselt korrata.

Kui aga neid lihtsaid samme regulaarselt harjutada, hoiab see ära halva hingeõhu tekkimise suus!

1. Joo sageli vett

Suukuivus soodustab halba hingeõhku tekitavate bakterite kogunemist.

Ilmselge lahendus on juua vett sageli.

Kui teie suu on hästi hüdreeritud ja toodab piisavalt sülge, vähendate märkimisväärselt halva hingeõhu riski.

2. Kasutage keelekaabitsat

See on ilmselt kõige tõhusam viis halva hingeõhu vastu võitlemiseks.

Keelekaabits on tööriist, millega saab keelt kraapida.

See lihtne liigutus eemaldab teie keelele kogunenud peene bakterikihi – eriti pärast magamist ja söömist.

See vähendab oluliselt halba hingeõhku tekitavate väävliühendite kontsentratsiooni.

Parimate tulemuste saavutamiseks kasutage pärast iga sööki oma keelekaabitsat.

Selle kohe ostmiseks soovitame seda keelekaabitsa mudelit.

3. Võtke suuveed

Paljude inimeste jaoks ei sobi hammaste pesemine ja keelekaabits tööeluga kokku (kontoris pole lihtne keelt kraapida!).

Kuid on ka tõhus alternatiiv: suuvesi.

Loputamine ja kuristamine on bakterite hävitamisel tõhusamad kui närimiskumm või piparmündipastillid.

See on aga vähem tõhus ja põhjalik puhastus kui keelekaabits.

Annustamise osas järgige pudelil olevas infolehes toodud juhiseid.

Parima tulemuse saavutamiseks loputage suud 30 sekundit.

Samuti ärge sööge ega suitsetage 30 minuti jooksul pärast suuloputust. Miks? Sest toit ja suits lahjendavad ja eemaldavad suuvetest fluori.

Meie koduse suuvee retseptiga tutvumiseks klõpsake siin.

Selle kohe ostmiseks soovitame seda orgaanilist suuvett.

4. Kasutage hambaniiti regulaarselt

Bakterid lagundavad hammaste vahele jäänud toitu.

See loomulik protsess eraldab ebameeldivat lõhna.

Kuid regulaarne hammaste niidi kasutamine aitab teil neist toitudest vabaneda.

Kuigi keel on kõige levinum halva hingeõhu põhjus, on regulaarne hambaniidi kasutamine vajalik ka halva suulõhna vastu võitlemiseks.

Seetõttu kasutage hambaniiti! Siin on mõned näpunäited hambaniidi kasutamiseks:

- Kasutage hambaniiti pärast iga hammaste harjamist.

- Kasutage hambaniiti enne magamaminekut (tavaliselt on see tõhusam kui hommikul).

Selle kohe ostmiseks soovitame seda hambaniiti.

5. Värskenda hingetõmmet piparmündipastillidega

Paljud inimesed kasutavad hingeõhu värskendamiseks pastille ja piparmündi.

Kuid pidage meeles, et see lahendus on ajutine. Tõepoolest, see on palju vähem tõhus ja vastupidav kui keelekaabitsad ja suuveed.

Sellegipoolest, kui kasutate piparmündipastille, proovige halva hingeõhu jaoks värskeid piparmündiribasid.

Värsked piparmündiribad on tõhusamad kui pastillid, kuna lahustuvad kiiremini.

Seetõttu minimeerib see teie hammaste kokkupuudet suhkruga ja vähendab hambaaukude tekkimise ohtu.

Selle kohe ostmiseks soovitame neid värske piparmündi ribasid.

6. Söö toite, mis võitlevad halva hingeõhu vastu

Halva hingeõhu vastu võitlemiseks on mitu toitu:

- roheline tee omab võimsaid antibakteriaalseid omadusi, mis eemaldavad suust halva lõhna.

- kaneeli sisaldab eeterlikke õlisid, mis tapavad enamiku suus baktereid. Lisage hommikusöögi ajal röstsaiale või kaerahelbele värsket kaneeli või proovige lisada teele kaneelipulk.

- krõbedad puu- ja köögiviljad (õunad, seller jne) on kahekordselt kasulikud halva hingeõhu vastu. Miks? Kuna nende toitude närimine toodab rohkem sülge ja nende kindel tekstuur muudab bakterite puhastamise lihtsamaks.

- melon, apelsinid ja marjad (maasikad, vaarikad jne) on samuti kasulikud.

- aniisi seemned, of kardemon, of apteegitill ja tilli on seemned, mis ajutiselt võitlevad halva hingeõhuga.

- nelk neil on ka antibakteriaalsed omadused. Lihtsalt närige ühte nelki.

- petersell - sellepärast pakuvad restoranid seda garneeringuks!

Lisaks, kui olete söönud toite, mis põhjustavad halba hingeõhku, siis tea, et saate nende mõju neutraliseerida ka teisi toite süües.

Näiteks kas teadsite, et juua klaas piima neutraliseeris halva hingeõhu küüslauk ?

Kui olete veinisõber, sööge krõbedaid puuvilju, näiteks õunu.

Samuti võite hõõruda sidruniviiluga hambaid ja juua vett.

Nüüd teate, kuidas suust hästi lõhnata ja suust mitte haiseda!

Sinu kord...

Kas teate muid näpunäiteid halva hingeõhu vastu võitlemiseks? Jagage neid meiega kommentaarides. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

19 suurepärast näpunäidet, kuidas püsida puhtana ja mitte kunagi halvasti lõhnata.

12 looduslikku toitu halva hingamise peatamiseks, millest te ei tea.