2uandtrilogy.com

Me kõik kakame! Ja ometi on see tegevus endiselt tabuteema ...

Kuid kas teadsite, et teie kaka võib teile teie tervise kohta palju õpetada?

Kui olete vannituppa läinud, piiluge tulemust. Ma tean... see pole eriti glamuurne.

Kuid sa oled üllatunud ... teie kakal on teile palju teie tervise kohta rääkida. Teeme siis natukenegi vaeva?

Siin on juhend kõige mõistmiseks. Vaata:

Selle juhendi hõlpsaks PDF-vormingus printimiseks klõpsake siin.

Kui hästi sa oma kakat tead?

Alustuseks peate teadma, et kausi põhjas olev rämps on lihtsalt söömise tulemus.

Seda lükkab teie keha tagasi pärast kõigi toimimiseks vajalike toitainete imendumist.

Seetõttu on roojamine hädavajalik ja te ei tohiks end tagasi hoida. Vannituppa minek on ainus viis vabaneda kogu jääkainetest, mida keha ei taha.

Kaka tekstuur ja värv annavad meile väärtuslikke vihjeid selle kohta, kuidas meie keha töötab. Tehke järgmist.

1. Tekstuurid

Väikesed väljaheited: väikeste eraldatud pallide kujul olev kaka on märk sellest, et te ei joo piisavalt vett ning et te ei söö piisavalt puu- ja köögivilju ehk teisisõnu kiudaineid.

Väike kakavorst: See on ka märk sellest, et sa ei saa piisavalt kiudaineid ja et sa ei joo piisavalt. On aeg süüa puu- ja köögivilju!

Vorst: välimuselt ühtlane ja homogeenne, mitte liiga kõva ega liiga pehme, see kaka on ideaalne. Ärge muutke oma dieedis midagi.

Vedel kaka: oeh... sa oled vist haige. Väike pisik peab olema teie soolestikku sattunud. Kaka veeldamine on keha kaitse.

See võimaldab tal võimalikult kiiresti kõik halvasti välja lüüa. Sellest tuleneb lakkamatu vajadus kõhulahtisuse korral vannituppa minna. Nii noortel kui ka vanadel on oht dehüdratsiooniks. Jooge palju vett ja järgige seda tõhusat nõuannet kõhulahtisuse vastu võitlemiseks.

Väikesed ebakorrapärased väljaheited : ärge sattuge paanikasse, kui see teiega juhtub. See on normaalne inimestele, kes kavatsevad mitu korda päevas suurt vahendustasu teha.

Pehme kaka: teie kaka ei ole väga paks ja sellel on ebakorrapärased servad? See võib olla kõhulahtisuse algus. Nüüd on aeg ette planeerida ja võtta kasutusele mõned ennetavad abinõud.

Ebakorrapärane vorst: kas su kakal on väikesed praod? Ei midagi murettekitavat: pidage meeles, et jooge regulaarselt. Siin on nutikas näpunäide, et teada saada, kas teil on päeva jooksul piisavalt vett.

Limane kaka : Selge, sa sööd liiga palju rasva. Teie keha ei suuda enam rasva omastada. See võib olla ka kroonilise pankreatiidi tunnuseks.

Sel juhul ei suuda keha rasva enam seedida. Kui sümptomid püsivad vaatamata tervislikumale toitumisele, pöörduge arsti poole.

2. Värvid

Kastan : Kõik on korras ! Pruun on teie väljaheite loomulik värv, mille põhjustavad maksast vabanevad ained.

Roheline: teie sooled töötavad liiga kiiresti! Need võivad olla liiga laienenud. Või sõid palju rohelisi köögivilju.

Kollane: mitte, et teie vajadused tavaliselt rooside järgi lõhnaksid, aga seal... me pole keemilisest rünnakust kaugel. On aeg oma dieeti muuta. Sööd liiga palju rasva ja seedimine on häiritud. Sellest ka selline värv ja rasvane välimus. Jube...

Must: teie väljaheite must värv näitab vere olemasolu. Seda värvi selgitavad vitamiinides sisalduvad raud ja vismut. Veri võib pärineda haavandist või vähikahjustusest. Kui lisaks on teie väljaheide kleepuv, peate väga kiiresti arstiga nõu pidama.

Valge: see ummistub kuskil! Kui te pole selle värviga tuttav, on tõenäoline, et voolik on ummistunud. Kuid ka ravimite võtmine võib seda seletada.

Punane: paratamatult meenutab see vere värvi. Väga kiiresti tuleb arsti poole pöörduda.Punane väljaheide võib olla vähi sümptom.

3. Sagedus

Enamik inimesi käib seal üks või kaks korda päevas. Kuid olenevalt inimese seedesüsteemist võib seda olla rohkem või vähem.

Arstid usuvad, et sellist asja nagu normaalne ei ole. Igal juhul tuleb kohe, kui isu tekib, vannituppa minema.

4. Kuidas saada "kena" väljaheide?

Parima kaka värvi ja kuju saavutamiseks peaksite sööma vähemalt 25 g kiudaineid päevas.

Samuti tuleks juua palju vett (umbes 2 liitrit) ja regulaarselt treenida. Enda motiveerimiseks pidage meeles kõiki vee eeliseid kehale.

Miks see nii oluline on? Sest hästi hüdreeritud keha tähendab hästi toimivat soolestikku ja pehmemat kakat. Tulemus: kakate kergemini ja korrapärasemalt.

Kui teil on kõhukinnisus, peate saama palju kiudaineid. Mõned toidud on eriti kiudainerikkad: muutke need terveks.

5. Millal peaks arsti poole pöörduma?

Kui teil on ebanormaalne väljaheide, pole mõtet kohe muretseda. Oodake järgmise vannitoa kasutamiseni, et teada saada, kas need väikesed probleemid püsivad.

Kui jah, siis pöörake tähelepanu sellele, mida te jälgite. Ja pöörduge kiiresti arsti poole.

Kas sa teadsid ?

Teie kehal kulub söödud toidu seedimiseks ja puhastamiseks 1–3 päeva!

Lima, bakterid, surnud rakud, seedimata toit... See on see, millest teie kaka koosneb. Sellest ka lõhn...

Et teada saada, kas teie tervis on hea, peate tegema oma suure vahendustasu vaevata ja valutult. Teie pätt ei pea olema raske, et teid sujuvalt välja saata!

Teema huvitab sind? Võib-olla peaksite lugema seda bestsellerit: Soolestiku diskreetne võlu autor Giula Enders. Õpid ilusaid!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Mida teie nupud teie kohta räägivad.

11 looduslikku abinõu, mida peaksite teadma kõhukinnisuse vastu.