Kuidas ma söön vähem kui 4 dollari eest päevas.
Kas teil pole palju raha süüa? Kuidas sa seda teed?
Mu poiss ja mina kulutame vähem 220 € kuus, keskmiselt toidu jaoks (kaasa arvatud ostlemine ja restoranid).
Mis tuleb tagasi alla 4 € päevas ja inimese kohta. Ja meil pole puudusi!
Me ei jälgi reklaame ega tunne puudust.
Kas teid huvitab, kuidas me seda teeme?
Siin on meie 10 näpunäidet, mis aitavad teil dieedieelarvet hallata. Kasutage neid ja saate kiiresti süüa odavalt ja tervislikult!
1. Söö harvemini väljas
Kui soovite süüa, säästes samal ajal raha nagu meie, peate lõpetama väljas söömise.
Ilmselgelt meeldib meile mõlemale teineteisele meeldida ja väljas käime võib-olla kaks-kolm korda kuus. Väljas söömine on aasta lõikes väga kallis. Seetõttu pole see teie rahanduse jaoks ideaalne!
Õnneks on harvem söömine ilma pettumust tundmata võimalik. Saladus on õppida, kuidas oma lemmikrestorani rooga kodus valmistada.
Tegime seda kõigi oma lemmikköökidega: Itaalia, Jaapani, Põhja-Aafrika jne. Ilmselgelt ei pruugi see olla täiuslik, kuid tulemus ei riku teid vähem. Nii mõnus on lisaks süüa seda, mida ise oled küpsetanud!
Kas vajate mõnda retsepti? Vaadake mõnda neist odavate eineideedest.
Kui sa ei tea, kuidas süüa teha, siis nüüd on hea aeg õppida! Soovitan vaadata erinevaid kokandussaateid ja sukelduda kõikidesse nendesse suussulavatesse kokaraamatutesse, mis igal aastal ilmuvad.
2. Planeeri ja koosta nimekirjad
Enne poodi minekut teeme alati nimekirja nädala söögikordadest.
Seejärel uurime supermarketite kataloogist, kas on häid pakkumisi, mis annavad meile ideid. Seejärel kujutame ette teisi menüüsid, mis meid õnnelikuks teeksid. Seejärel koostame tervisliku odava ostunimekirja ja läheme poodi.
Miks see hea mõte on? Sest säästame raha impulssoste piirates. Samuti hoiame terve nädala aega kokku, sest teame juba oma menüüsid.
Enam pole peavalu, külmkapi ees seismine, teadmata, mida teha!
Mis kõige parem: piirame jäätmeid, valides koostisained, mida kasutatakse mitu korda!
Tervisliku ja odava ostunimekirja hõlpsaks koostamiseks vaadake meie näpunäidet.
3. Eelista kergesti mahutavaid koostisosi
Selle asemel, et hoida oma kappides hunnikuid ebatavalisi, kergelt eksootilisi ja harva kasutatavaid toiduaineid, proovige selle asemel mängida mitmekülgsusega.
Valige toidud, mis sobivad paljude erinevate roogadega. Näiteks: riis, oad, sibul, küüslauk, tomatikaste, seller, porgand, paprika ja pasta.
Me kasutame neid põhikomponente väga heade roogade valmistamiseks ja enamik säilib väga hästi kuivas kapis, valguse eest kaitstult.
Kas olete mures, et sööte alati sama asja? Õppige oma ürte ja vürtse kasutama, te ei pea pettuma!
Avastada : 5 vürtsi ja 7 ürti, mida oma roogade maitsestamiseks teada.
4. Väldi valmistoite
Meie ostunimekirjast ei leia te kunagi külmutatud ega valmistoite. Need toidud ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid ka teie eelarvet.
Need valmistoidud ei ole teistest odavamad ega ka paremad. Seal on palju retsepte, kuidas süüa tervislikult ja odavalt ilma eelarvet rikkumata.
Pidage meeles, et mitte kõik, mis moodustab enamuse "töödeldud" roogadest, ei ole teie tervisele väga kasulik.
Saladus on olla ettevaatlik valmistoitude ja kookide ning kõrge naatriumi-, suhkru- või rasvasisaldusega toitude suhtes.
Avastada : 4 head põhjust valmistoidu vältimiseks.
5. Kasutage vähem liha- ja piimatooteid
On tõsi, et see võib tunduda raske ja nii oli see minu ja mu poiss-sõbra puhul, sest me armastame liha ja juustu. Kuid väga sageli on need kõige kallimad koostisosad.
Muidugi ma ei käsi sul neid täielikult keelata. Aga kui oled harjunud seda iga päev sööma, võid näiteks sagedust vähendada 2-3 korrani nädalas.
Seejärel, kui olete harjunud seda 2–3 korda nädalas sööma, proovige üle minna vaid kord nädalas.
Ärge muretsege, seal on palju maitsvaid lihavabasid roogasid. Oad ja riis, pasta tomati- või koorekastmetega (köögiviljadega) näiteks! Samuti on suured köögiviljakotletid, mis jäljendavad üllatavalt hästi kana- ja veiseliha.
Veel üks näpunäide: õppige valmistama väikseid lihatükke nii, et need maitseksid paremini. Väike oskusteave muudab teie nägemust nendest toodetest.
6. Ostke hooajatooteid
Virsikud on väljaspool hooaega väga kallid! Puu- või köögiviljade arvelt raha säästmiseks järgige kindlasti õigeid aastaaegu.
Õppige, mis on hooajatoode ja ostke see õigel ajal. Kasutage hooajalisi tooteid ja määrake oma iganädalane toiduplaan vastavalt sellele.
Avastada : Puu- ja köögiviljad, mida aprillis värskelt osta.
Kui vajate toodet väljaspool hooaega, kaaluge kuivatatud, külmutatud või konserveeritud puu- või köögivilju. Need võivad olla sama tervislikud ja maitsvad!
Kahjuks ei tööta see kõigi puu- ja köögiviljade puhul, kuid paljude puhul, mis on sama head.
Lihtsalt hoidke silmad lahti, et näha purkidel olevat etiketti – naatrium on sageli liiga palju. Minu arvates pole paremat kui värsked või külmutatud oad: eelistan neid konserveeritud ubadele.
Avastada : 27 asja, mille saate raha ja aja säästmiseks külmutada!
7. Ostke hulgi
Hulgiostud võivad aja jooksul säästa üsna palju raha. Niikaua kui teil on ruumi seda kõike hoida, laskmata sellel kaduma minna.
Võimalik, et peate veidi ümber pakkima (näiteks suure lihatüki jagama), kuid seal pole midagi uhket.
Lisan hoiatuse: hulgi ostmine ei ole alati odavam. Seetõttu on oluline enne ostmist õppida ühiku hinda määrama ja oma valikuid võrdlema.
Samuti pidage kindlasti meeles, et kõike ei osteta nii!
8. Tee kasulikke varusid
Kui leiate hea pakkumise esemele, mis säilib hästi (nt konservid), ärge kartke varuda.
Ilmselgelt peate seda tegema toitude puhul, mida armastate ja mida sageli küpsetate. Ostes 20 purki tuunikala, sest see on müügil, on rumal, kui sa sööd tuunikala harva!
Kui me räägime kiiresti riknevast toidust (näiteks puu- ja köögiviljad), siis mõelge erinevatele konserveerimisviisidele: külmutamine, kuivatamine, konserveerimine ...
Avastada : 5 toodet, mida peate hulgi müüma.
9. Püüa mitte raisata
Kui olete oma toidukorrad aegsasti planeerinud, peaks teil olema vähe toidujääke.
Proovige omada mõistlikus koguses toidujääke, mida saate veel ühe või kahe toidukorra jaoks uuesti kasutada, kuid mitte rohkem.
Kui lasete jääkainetel külmiku põhjas vedeleda, võite raisata selle toidu valmistamisele kulutatud raha ja aja.
Kindlasti ei taha te raha prügikasti visata, eks? Nii et pöörake tähelepanu kogustele, see on oluline.
10. Ära söö liiga palju
Ületarbimine on ohtlik mäng. Kui küpsetate liiga palju, läheb lisatoit lihtsalt raisku!
Lisaks talletab keha seda kõike rasvana. Liiga palju söömine ei kahjusta mitte ainult teie tervist, vaid ka rahakotti, mis õhku tõuseb.
Tulemused
Olgu, sa tead mu näpunäiteid söömiseks vähem kui 4 € päev :-)
Need mõned lihtsad põhimõtted aitavad teil vähendada oma toidueelarvet vaid mõne dollarini päevas. Garanteerin, et teie rahakott läheb ainult paremaks!
Nagu näete, ei pea te kulutama tunde kupongikoodide tükeldamisele ja "kupongikütiks" hakkamisele.
Te ei pea isegi ise toitu kasvatama, kuigi see on suurepärane idee, kui teil on selleks motivatsiooni.
Need raha säästmise näpunäited on ka teie tervisele suured heategijad. Ja nagu öeldakse, tervis on hindamatu!
Tõepoolest, te vähendate oma visiite arsti juurde ja ravimite võtmist.
Sinu kord...
Ja sina ? Millised on teie nõuanded toidu pealt raha säästmiseks? Räägi meile kommentaarides. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
Kuidas säästa ostlemise ajal raha? Minu 4 kavalat nõuannet.
Kuidas säästa raha? 3 näpunäidet koheste tulemuste saavutamiseks.
