2uandtrilogy.com

Tugev kuumus on vaevalt talutav.

Need koormavad meie keha, moraali, aga ka elektriarvet.

See ei ole põhjus, miks lasta kõrgetel temperatuuridel end välja lüüa!

Oleme teie jaoks välja valinud parimad näpunäited, mis jahutavad teid isegi siis, kui teil pole konditsioneeri.

Siin on 10 vinget nõuannet, mis aitavad teil kõrgeid temperatuure paremini taluda. Isegi kui arvate, et päike tahab teie nahka. Vaata:

1. Joo rohkem vett

Kindlasti teate, kui oluline on aastaringselt hüdreeritud püsida. Seega, kui higistate palju, muutub kuumuse tõttu piisava vee joomine hädavajalikuks.

Mõistke, et teie keha on nagu konditsioneer. Iga kord, kui teie sisemine kehatemperatuur tõuseb füüsilise tegevuse või kuumuse tõttu, lülitub teie sisemine kliimaseade sisse. Selle tulemusena hakkate higistama.

Kujutage nüüd ette, et jahutusvedelik, mida teie konditsioneer kasutab, on higi. Nüüd saate aru, miks on oluline täita paak rohke vee joomisega.

Vesi ei ole ainus viis hüdreeritud püsimiseks. Kuid see on tasuta ja enamikule meist kättesaadav. Ehkki peate võib-olla pingutama, et juua rohkem vett ja õppida maitset nautima, tunnete end regulaarselt juues palju paremini. Veendumaks, et joote piisavalt vett, vaadake meie nõuandeid siit.

2. Kandke avarat puuvillast või linast riietust.

Higistamine on suve üks hullemaid õudusunenägusid. Selleks, et vältida liigset higistamist päevasel ajal, kui ilm on ülikuum, peate olema hästi varustatud. Seega eelista puuvillast või linast riietust. Miks? Kuna need materjalid võimaldavad nahal palju paremini hingata. Kaaluge ka avarate riiete valimist nagu see kleit, et õhk ringleks võimalikult palju teie naha ja rõiva vahel.

3. Valmistage ise konditsioneer

Konditsioneerid maksavad terve varanduse, aga ka elektriarved. Õnneks saate ise omatehtud konditsioneeri teha 3 korda mitte millegi eest. Kõik, mida vajate, on vahtpolüstürooljahuti ja selline lauaventilaator.

Õhu ringlemiseks tehke kasti ülaossa üks auk ja ühele küljele veel kaks auku. Pange jäätükid jahutisse ja asetage ventilaator kasti ülaossa ja lülitage see sisse. Ja see on käes, teie maja kliimaseade on valmis!

Kui sul pole käepärast jahutit, võid kasutada seda veelgi lihtsamat nippi.

4. Optimeerige oma fännide tõhusust

Kas teadsite, et kui suunate öösel ventilaatori väljapoole, mitte sissepoole, on teie tuba jahedam ja magate paremini?

Ja jah, see võib tunduda imelik, kuid see tõesti toimib! Tutvuge nipiga üksikasjalikult siin.

Ja kui teil on laeventilaator, keerake seda vastupäeva, et tuba oleks võimalikult jahe.

5. Söö külmalt ja väldi ahju kasutamist

Suvi on parim aeg väljas söömiseks. Samuti on parim aeg külmade toitude söömiseks. See takistab teie kehal oma temperatuuri veelgi langetada.

Kui küpsetamiseks on liiga kuum, kaaluge külmsuppide ja lihtsate retseptide valmistamist, mis ei nõua ahju kasutamist. Muidu kütad ikka oma maja sisemust.

Piknikule minnes võid sügavkülma panna 2 veega täidetud pudelit. See hoiab teie eine jahedas jahedas.

6. Treeni ilma kuumuse käes kannatamata

See, et väljas on liiga palav, ei tähenda, et peaksite sportimise lõpetama. Saate kohandada oma praktika kuumusega ja rakendada sportimisel terve mõistuse reegleid.

Näiteks eelistage veespordialasid, vältige sportimist ajal, mil kuumus on maksimaalne, nimelt kella 11-14 vahel ja tehke lühemaid treeninguid.

Jahutustehnikad (nt vette kastmine) võivad hoida teid kuumarabanduse eest, kui treenite väga kuuma ilmaga.

7. Avage aknad õigel ajal

Kui pöörate suvel oma akendele erilist tähelepanu, ei pea te võib-olla konditsioneeri sisse lülitama.

Päeval sulgege aknad ja pange pimendavad kardinad ette, et päike teie koju ei pääseks. Õhtul, kui päike loojub, avage kõik laialt.

Samuti võite akende ette riputada niiske rätiku, et värskendada majja sisenevat õhku. Vaadake nippi siit.

Mustandi loomiseks avage üksteise vastas olevad aknad.

8. Alandage kiiresti oma auto temperatuuri

See jaapani värk ajab su ahjuks muutunud autosse kiiresti talutavama temperatuuri. Auto sisemuse jahutamiseks avage auto aken ja jätke kõik uksed suletuks. Seejärel avage ja sulgege akna vastas olev uks paar korda kiiresti. See nipp ajab autost kuuma õhu välja. Mõne sekundi pärast langeb temperatuur drastiliselt.

9. Olge magades jahedas

Suvesoojust on isegi raskem taluda, kui proovite uinakut teha. Seda seetõttu, et kehatemperatuuri tõus raskendab uinumist.

Kui teil on suvel unetus, kasutage pea jahutamiseks spetsiaalset patja, nagu see. Või kasuta Egiptuse meetodit niiske lapi peal magades. Vaadake nippi siit.

Võite järgida ka meie siinset juhendit, et magada hästi isegi kuuma ilmaga.

10. Kasutage oma keha jahutuspunkte

Lõpetuseks, kui kuumusest ei pääse, tasub teada oma keha parimaid jahutuspunkte. Näiteks, oma randme või kaela.

Kandes neile kuumadele kohtadele rätikuga mähitud jääkuubikuid, jahutate oma keha kiiremini ja tõhusamalt. Väga kasulik kehatemperatuuri kiireks alandamiseks, kui see on väga kuum.

Sinu kord...

Kas olete neid näpunäiteid proovinud, et end lahedamalt hoida? Andke meile kommentaarides teada, kas see töötab teie jaoks. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

9 lihtsat ja tõhusat näpunäidet jahutamiseks ILMA KONDITSITSIOONITA.

12 geniaalset nõuannet kodu värskendamiseks – ILMA kliimaseadmeta.