Mida teha, et kurb olles kiiresti püsti tõusta :-)
Kas tunnete end kurvalt? Kas teile on jäänud mulje, et kõik läheb valesti?
Võib-olla läksite lihtsalt lahku?
Ära muretse, madal moraal, seda juhtub kõigiga!
Õnneks on olemas tõhusad nipid moraali taastamiseks ja naeratamiseks ka üksi olles.
Et aidata teil mitte langeda masendusse, on siin nimekiri asjadest, mida teha energia taastamiseks!
Ja need abinõud toimivad nii enda jaoks kui ka sõbra, mehe või naise rõõmustamiseks. Vaata:
Mida teha, et rõõmustada :-)
1. AKTIVEERI END
- Jalutama minema
- Nõusid pesema
- Venitada
- Tantsi oma elutoas
- Triikige
- Istutama lilli
- Jalutage pargis
- Tee head sööki
- Tehke tolm
- Osta lilli
- Avasta tundmatu linn
- Hüppenöör
- Korvpalli mängima
- Osalege videojõusaalis
- Mine jooksma
- Niida muru
- Mängi tennist
- Kujundage oma kodu ümber
- Mine basseini ujuma
- Tee vesiaeroobikat
- Rattaga sõitma
- Võtke karatetunde
- Tõmmake umbrohi välja
- Mine keeglit mängima
2. STIMULEERI OMA AJU
- Tehke ristsõnu
- Tee pusle
- Mängige sudokut
- Osalege veebikursusel
- Kirjutage lugu
- Õppige uus keel
- Mine raamatukokku
- Planeerige väljasõit
- Lugege head raamatut
- Õppige uus oskus
- Loe ajalehte
- Uurige teemat, mis teid huvitab
- Kirjutage oma sõidupäevik
3. OLE LOOV
- Kritselda paberile
- Värvige
- muusikat mängima
- Tehke joonis
- Tehke naljakas video
- Mine külasta muuseumi
- Kuulake sümfoonilist kontserti
- Tehke käsitsi tegevust
- Kirjutage laul või luuletus
- Loo riietus
- Valmistage uus retsept
- Kaunista oma kodu
- koo, õmble või heegelda
- Värvige mööblitükk
- Tehke värvimine
- Mängi plastiliiniga
- Proovi midagi välja mõelda
4. HOOLITSE ENDA EEST
- Joo tass kuuma teed
- Kandke mugavaid riideid
- Võtke mullivanni
- Võtke kuuma dušši alla
- Mine massaaži
- Tehke maniküür
- Pese oma juukseid
- Mässi end teki sisse
- Ravige nägu
- Süüta küünlad
- Lugege lasteraamatut
- Tee endale suupiste
- Tehke uinak
- Kuula muusikat
- Mine välja päikest nautima
- Vaadake naljakaid videoid
- Vaadake head filmi
- Mängige oma koera / kassiga
- Tee endale pats
5. OLE SOTSIAALNE
- Helista sõbrale
- Tee kellelegi väike kingitus
- Saada tänukaart
- Kirjuta sõbrale lahke teade
- Söö sõbraga lõunat
- Külastage haigeid inimesi
- Andke sõbrale nõu
- Tee annetus ühingule
- Korraldage kaardimäng
- Mine jooma sõbraga kohvi
- Küpseta naabrile kooki
- Saatke julgustav e-kiri
Ja see on käes, nüüd teate, kuidas kiiresti kalapüügi juurde tagasi minna, kui tunnete end halvasti :-)
Sinu kord...
Kas olete proovinud mõnda neist lihtsatest viisidest depressiooni peatamiseks? Andke meile kommentaarides teada, kas see töötas teie jaoks. Me ei jõua ära oodata, et sinust midagi kuulda!
Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.
Samuti avastada:
15 asja, mille tegemisest tuleb loobuda, et olla õnnelik.
8 asja, mida õnnelikud inimesed teevad erinevalt.
