2uandtrilogy.com

Kreeka pähklid on pähklid, mida võib leida varasügisel.

Need säilivad ideaalselt ja neid saab nautida aastaringselt.

Aga mida me vähem teame, on see, et neil on tõeline kasu meie kehale, sealhulgas nahale ja juustele.

Kuidas oleks, kui teil oleks siledam nahk, ilma kortsudeta, ilma lisanditeta, tugevad juuksed ja ilma kõõmata? Ja olla hea tervise juures?

Asjaolu, et pähklitel on nii palju tervisele kasulikke omadusi, on vaevalt üllatav.

Tõepoolest, pähklid on parimad toitainete allikad, nagu vitamiinid B ja E ning oomega-3 rasvhapped.

Need on teie tervisele palju paremad, kui võite arvata! Selle voorused on uskumatud.

Ükskõik, kas otsite näpunäiteid oma südame tugevdamiseks, vananemisilmingute aeglustamiseks või lihtsalt näpunäiteid suurepärase naha ja juuste jaoks, ärge enam otsige!

Pähklid on teie jaoks toit. Vaata:

Kasu nahale

1. Vähendab higistamist

Pähkli lehed sisaldavad tanniini, looduslikku ainet, mis reageerib valkudega, ahendades nahapoore.

See mõjub higinäärmeid "kokkutõmbavalt" ja seega higistamist vähendavalt.

Keeda kuivatatud kreeka pähkli lehti vees, et saada keetmine, mis toimib higistamisvastase kreemina.

Suurepärane viis keemiliste deodorantidega hüvasti jätta. See kreem toimib ka tugevalt higistavate jalgade puhul.

2. Ahendab nahapoore

Pähkli lehtedes sisalduval tanniinil on nahka kokkutõmbav toime.

Kui teil kipuvad näonaha poorid laienema, kasutage kreemina kreeka pähkli lehtede keedist.

See parandab naha struktuuri ja ahendab poore.

3. Kustutage nupud

Pole eriti graatsiline, kui teie näol on akne, kas pole? Kreeka pähkli lehtedest võib abi olla.

Pidage meeles, et aknet põhjustavad rasunäärmed, mis toodavad liiga palju rasva ja ummistavad nahapoore.

Selle tulemusena soodustab see bakterite esinemist, mis nakatavad nahka ja tekitavad vistrikut.

Pähkli lehtedel on põletikuvastane toime ja need aitavad võidelda aknet tekitavate bakteritega.

Abinõu on seega kasutada kreeka pähkli lehti infusiooni tegemiseks ja akne korral näo pesemiseks.

4. Muudab naha pehmeks ja elastseks

Pähkliõlil on nahka niisutav ja toitev toime.

See sisaldab suures kontsentratsioonis linoleenhappeid, mis toimivad pehmendavana.

See täidab naharakkude vahelise ruumi, et muuta see puudutamisel elastseks ja pehmemaks.

5. Võimaldab nahka koorida

Purusta pähklid väga kareda pulbri saamiseks. Sellel on kergelt abrasiivne toime surnud naha eemaldamiseks ja naha tekstuuri parandamiseks.

Kui otsid midagi tugevamat näiteks küünarnukkide või kandade koorimiseks, purusta pähklikoored.

Segage need oma dušigeeliga ja koorige kõige kuivemad kehaosad.

6. Võitle kortsude vastu

Pähkliõli on äärmiselt niisutav õli.

Seetõttu aitab see võidelda vabade radikaalide kahjulike mõjudega ja aeglustab vananemise mõju.

Kreeka pähkliõli võib lihtsalt saada teie ilu saladuseks säravale nahale, millest õhkub tervist.

Pähklite eelised juustele

7. Võitle juuste väljalangemise vastu

Pähklites sisalduvad oomega-6 rasvhapped, vitamiin B7 ja biotiin aitavad võidelda juuste väljalangemisega.

Kuid see pole veel kõik! Pähkliõli tugevdab juuksefolliikulisid.

Ärge unustage süüa pähkleid regulaarselt väikestes kogustes, et täita oma biotiini puudust, mis põhjustab (muu hulgas) juuste väljalangemist.

8. Soodustab juuste kasvu

Kandke peanahale kreeka pähkliõli ja masseerige seda.

Miks? Sest see toidab juukseid ja soodustab nende kasvu.

Pähkliõli sisaldab olulisi mineraale nagu raud, tsink ja vask, mis aitavad kaasa tervete juuste kasvule.

9. Kõrvaldab kõõma

Kõõm tuleb sageli liiga kuivast peanahast.

Väikesed valged nahahelbed langevad teie riietele ja on ausalt öeldes inetud.

Kuid kreeka pähkliõli on tõhus lahendus, millest vähesed teavad.

Lahjendatud kujul kasutatakse seda tavaliselt kõõma raviks, niisutades peanahka.

Proovisin ja võin teile öelda, et see töötas minu jaoks suurepäraselt!

10. Värvige tumedad juuksed

Pähkli peitsi on kasutatud sajandeid tumedate juuste loomuliku juuksevärvina.

See annab vasest esiletõstmise või võimaldab pruunid juuksed tumedamaks muuta.

Siit leiad juba pulbristatud kreeka pähkli peitsi. Jääb vaid teha pasta, segades see veega ja kandes juustele.

Looduslik ja tervislik, lisaks värvimisele toidab juukseid. Palju loomulikum kui keemiline värvimine!

Pähklite kasulikkus tervisele

11. Parandab teie südame tervist

Kreeka pähklid sisaldavad hapet, mida nimetatakse ellagiinhappeks, mis lahjendab arterites rasva kogunemist.

Arterites olevad rasvaladestused, mida nimetatakse naastudeks, kõvastuvad aja jooksul ja ummistavad teie artereid, blokeerides mõnikord isegi verevoolu täielikult.

See põhjustab kõrget vererõhku ja sellega seotud südamehaigusi, nagu insult või südameatakk.

Naastude kogunemine võib põhjustada ka põletikku, mida pähklid võivad resorbeeruda, kuna need sisaldavad oomega-3 rasvhappeid.

Need rasvhapped võivad parandada ka arterite sisemist vooderdust katvate endoteelirakkude tööd. See reguleerib arterite laienemist ja ahenemist, moduleerides seeläbi vererõhku.

Pähklid võivad vähendada ka ebaregulaarse südamelöögi, mida nimetatakse arütmiaks, probleeme.

Just sel põhjusel soovitavad tervishoiutöötajad südame kaitsmiseks süüa pähkleid.

12. Aeglustab vananemist

Pähklid sisaldavad palju antioksüdante nagu polüfenoolid ja flavonoidid.

Need molekulid takistavad teie keha rakkude lagunemist vabadest radikaalidest.

Nüüd teate, kuidas need pähklid aeglustavad vananemist.

13. Vähendab vähiriski

Kreeka pähklid sisaldavad antioksüdante nagu ellagiinhape ja ellagitanniin, mis võivad piirata teatud vähivormide, näiteks käärsoolevähi teket.

Mõned uuringud näitavad, et ellagiinhappel on võime tappa vähirakke käärsooles.

Loomkatsed on näidanud, et sama kehtib ka rinna-, neeru- ja eesnäärmevähi puhul.

Seetõttu arvavad teadlased, et vähiriski vähendamiseks on kasulik lisada oma dieeti pähkleid.

14. Parandab sperma kvaliteeti

Lihtsalt lisades tema dieeti 100g pähkleid, on võimalik tema sperma kvaliteeti parandada.

Tõepoolest, paranemine on nähtav spermatosoidide arvu, kuju ja suuruse, liikuvuse ja elujõulisuse osas.

Tõenäoliselt on põhjuseks see, et pähklid tõstavad oomega-6 rasvhapete ja oomega-3 rasvhapete taset veres, mis on sperma hea tervise jaoks hädavajalikud.

15. Aeglustab aju vananemist

Vanusega halveneb aju järk-järgult.

Noh, pidage meeles, et pähklid võivad aidata nende sümptomite ilmnemist edasi lükata ja aeglustada ka Alzheimeri tõve progresseerumist.

Miks? Kuna pähklid sisaldavad antioksüdante nagu polüfenoole, α-linoleenrasvhapet, foolhapet ja E-vitamiini, mis kõik takistavad vabade radikaalide põhjustatud närvikahjustusi.

Isegi noortel täiskasvanutel on pähklid kasulikud, kuna need parandavad võimet suurest teabehulgast olulist teavet välja sorteerida. Aju oluline kognitiivne funktsioon.

16. Aitab hallata 2. tüüpi diabeeti

Kui teil on 2. tüüpi diabeet, proovige regulaarselt pähkleid süüa.

Miks? Kuna teadusliku uuringu kohaselt sõid II tüüpi diabeediga ülekaalulised täiskasvanud mitu kuud iga päev 50 g pähkleid.

Vaid 3 kuuga langes nende tühja kõhuga insuliinitase märkimisväärselt.

See näitab, et nende keha kasutas insuliini glükoositaseme kontrollimiseks senisest tõhusamalt.

Selle kasu põhjus? Kreeka pähklitel on põletikuvastased ained, mis kaitsevad põletiku eest, mis vastutab insuliiniresistentsuse eest.

17. Aitab kiiremini uinuda

Kas teadsite, et pähklid sisaldavad melatoniini, hormooni, mida kasutatakse eriti uinumiseks?

Pidage meeles, et teaduslikud uuringud on näidanud, et pähkleid sõid loomad tootsid veres rohkem melatoniini.

Seetõttu aitab see melatoniinirikkaid toite nagu pähkleid süües kiiremini ja kergemini uinuda. Ja eelkõige selleks, et vähendada öösel ärkamiste arvu.

18. Leevendab ja vähendab artriiti

Kreeka pähklid on üks artriidiga inimestele soovitatud toite.

Artriit on seisund, mis põhjustab valu liigestes ja kahjustab neid.

Kreeka pähklid sisaldavad oomega-3 rasvhappeid, mis võivad seda valu vähendada.

Seda kasu näitab tõsiasi, et kui me sööme pähkleid, vähenevad markerid, nagu C-reaktiivne valk.

Ja seal see on, teate pähklite omadusi :-)

Kas teile meeldib see trikk? Jaga seda oma sõpradega Facebookis.

Samuti avastada:

Võlunikk kriimustuste kustutamiseks kriimustatud puidust kapist.

Embrüokokose 10 eelist, millest keegi ei tea.